Q. P. Arslonov

10-rasm. Orqaga yiqilish mshqi. 
Oldinga yiqilish. 
Bu yo‘nalishdagi yiqilishning ikki xil ko‘rinishi 
mavjud. 
A) oldinga umbaloq oshish; 
B) yon tomonga umbaloq tushish. (qarang 11- rasm) 
11-rasm. 
Oldinga yiqilish 

---

124 
Ushlashlar
: kurashda raqibni ushlashning xilma-xil turlari 
mavjud, bular: kurashchining usul bajarishi uchun qulay ushlashi va 
kurashchining himoyalanishi uchun ushlashiga bo‘linadi. Usul 
bajarish uchun qulay ushlashda raqibning holatini nazarda tutib u 
qulay ushlash imkoniyatidan foydalanguniga qadar kurashishi qulay 
ushlashni bajarishi lozim. Himoyalanish ushlashishda raqibning usul 
bajarishga imkon bеrmay unga halaqit bеradigan noqulay ushlash 
amalga oshiriladi. 
Ushlashlar jarayonida qo‘yidagi qoidalarga qat‘iy rioya qilinishi 
shart: 
1.
Ushlash paytida qo‘llar erkin saqlanadi, bunda qo‘llar 
toliqmaydi va chaqqonlik bilan raqibga ta‘sir ko‘rsatiladi. 
2.
Ushlashning eng qulay usuli bajariladi va tеzkorlik bilan 
raqibning himoyalanishiga yo‘l qo‘ymay tеz bajariladi.