Psixologik trening


«Ha, ha, ha!» (Ovoz texnikasi)



Download 2,48 Mb.
Pdf ko'rish
bet165/192
Sana01.03.2022
Hajmi2,48 Mb.
#475833
1   ...   161   162   163   164   165   166   167   168   ...   192
Bog'liq
fayl 776 20210505 (1)

«Ha, ha, ha!» (Ovoz texnikasi) 
 

Maqsad:
salbiy kechinmalarni ijobiylashtirish (yoki transformatsiya 
qilish), butun organizmni, kutilayotgan hodisalarni ijobiy idrok etishga 
tayyorlash.
Bajarish vaqti:
3–5 daqiqa.
Bajarish tartibi:
 
5–10 daqiqa davomida diqqatingizni boshqa narsaga 
chalg’itmay, turli ovoz ohanglarida (intonatsiyada), o’zingizga ma’qul 
to’xtamlarda va o’zingiz istagan balandlikda «Ha, ha, ha!» so’zlarini takrorlang.
«Noma’lum tilda so’zlashish» (Ovoz texnikasi) 

Maqsad: ongning tozalanishi, artikulyatsiya apparatidagi zo’riqishlarni 
chiqarib tashlash.
Bajarish vaqti:
3–5 daqiqa.
Bajarish tartibi:
 
so’zlashuv nutqiga o’xshash, xayolingizga kelgan, 
istalgan tovushlarni chiqaring.


235 
Izoh:
mashq vaqtida ong ostidagi yashirin, sizni bezovta qilayotgan 
hissiyotlar tovush orqali chiqarib yuboriladi.
«Meditativ qo’shiq aytish» (Ovoz texnikasi) 
 
Maqsad:
ongni tozalash, salbiy kechinmalarni yo’qotish.
Bajarish vaqti:
3–5 daqiqa.
Bajarish tartibi:
 
qulay o’tirib oling, bo’shashing, ko’zlaringizni yuming, 
og’zingizni biroz oching va turli ohanglarda kuylang: «A-U-M»…
«G’uvillash» (Ovoz texnikasi) 
 

Maqsad:
ongni bo’shatish, salbiy yig’ilmalarni chiqarib tashlash.
Bajarish vaqti:
3–6 daqiqa.
Bajarish tartibi:
 
bo’shashing, o’tirgan holingizda ko’zlaringizni yuming, 
og’zingizni ochmasdan, g’uvillagan ovoz chiqaring.
Izoh:
mashqning guruh bilan bajarilishi jarayonida o’rgatuvchi umumiy 
ovoz intonatsiyalarini nazorat qilishi zarur: ovoz xavotirli, zo’riqqan, yuqori 
emotsional darajada bo’lishi mumkin.

Download 2,48 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   161   162   163   164   165   166   167   168   ...   192




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish