Psixologik salomatlik nima?

Psixologik salomatlik nima?

ZARALI ODATLARNI TARK QILING (alkogolizm, narkomaniya va kashandalik). Bu vositalarni doimiy iste’mol qilib yurgan odamlar bir kun kam iste’mol qilsa, ertasi kuni depressiv holatda yuradi. Shuningdek, bu tur odatlar miya funksiyalarini susaytiridi

YAXSHI OVQATLANING. Taomnoma tarkibida temir va vitamin B12ning yetishmasligi kayfiyatsiz yurishga olib keladi.

NORMAL UXLANG. Uyqu miyamizdagi axborotni uzatuvchi kimyoviy moddalarni tartibga solishga yordam beradi. Biz yetarli uxlamasak, g'amgin yoki tashvishli his qila boshlaymiz.

o'z hayotiy faoliyatini rejalashtirish va ushbu rejalarni amalga oshirish qobiliyati

xulq-atvorni ijtimoiy me'yorlar, qoidalar, qonunlarga muvofiq boshqarish qobiliyati

o'zingiz va o'zingizning aqliy mahsulotingiz (faoliyatingiz) va uning natijalarini tahlil qilish

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti quyidagi ruhiy salomatlik mezonlarini ta'kidlaydi:


Insonning murakkab hayotiy sharoitlarini yengish, shu bilan birga eng optimal hissiy fonni va xatti-harakatlarning adekvatligini saqlab qolish qobiliyatidir. 





Ruhiy salomatlik bizning hissiy, psixologik va ijtimoiy farovonligimiz holatini anglatadi.





QUYOSHDAN BAHRA OLING. D vitamini bizning tana va miya uchun juda muhim vitamin hisoblanadi. Bu endorfin va serotonin kabi kayfiyatimizni yaxshilaydigan garmonlarni chiqarishga yordam beradi

Psixik salomatlikka putur yetganda insonlar o`z yo`lini yo`qotib qo`yadi. O`z yo`lini topishi uchun quyidagi kabi savollar bizga yordam beradi.

• 
  Men bu hayotda nimalarga erishdim?
  
• 
  Hayotdan maqsadim nima?
  
• 
  Bundan keyin nima qilaman?
  

FAOLLIK VA MASHQLAR. Faol harakatda bo`lish nafaqat kayfiyat yaxshi bo`lishini ta’minlaydi, balki baxtlilik hissini hosil qiladi. Bir marta charchab yugurish 3 kunga yetadigan energiya hosil qiladi.



Psixologik salomatlik

Maqsadsiz yashash ham insonni psixik salomatligiga zararli ta`sir ko`rsatadi. Shunday ekan doimiy maqsadlar bilan yashang!



Din psixologiyasi yo`nalishi 1-kurs magistranti Mannabova E’zaza



ODAMLAR BILAN BO`LING. tadqiqot natijalariga ko`ra, shunchaki sizga yoqqan inson bilan suhbatlashish xotirani mustahkamlashi aniqlangan. muloqoq – bu fiziologik ehtiyojdan keyingi o`rinlarda turuvchi ehtiyojdir.

SEVIMLI MASHG`ULOT. o`zini xursand qiladigan mashg`ulotlar bilan shug`ullaning. Sevimli mashg‘uloti bilan shug‘ullanish insonda mamnunik hissini oshiradi. Bu orqali esa mehnat unumdorligi oshadi.

Ko`rdimki, umr va dunyodan ko`ra tez o`tib ketadigan, o`lim va oxiratdan ko`ra yaqinroq, orzudan ko`ra uzunroq, hotirjamlikdan ko`ra go`zalroq narsa yo`q ekan.
Najmiddin Kubro

ODAMLAR BILAN BO`LING. tadqiqot natijalariga ko`ra, shunchaki sizga yoqqan inson bilan suhbatlashish xotirani mustahkamlashi aniqlangan. muloqoq – bu fiziologik ehtiyojdan keyingi o`rinlarda turuvchi kategoriya.

ODAMLAR BILAN BO`LING. tadqiqot natijalariga ko`ra, shunchaki sizga yoqqan inson bilan suhbatlashish xotirani mustahkamlashi aniqlangan. muloqoq – bu fiziologik ehtiyojdan keyingi o`rinlarda turuvchi kategoriya.

ODAMLAR BILAN BO`LING. tadqiqot natijalariga ko`ra, shunchaki sizga yoqqan inson bilan suhbatlashish xotirani mustahkamlashi aniqlangan. muloqoq – bu fiziologik ehtiyojdan keyingi o`rinlarda turuvchi kategoriya.

ODAMLAR BILAN BO`LING. tadqiqot natijalariga ko`ra, shunchaki sizga yoqqan inson bilan suhbatlashish xotirani mustahkamlashi aniqlangan. muloqoq – bu fiziologik ehtiyojdan keyingi o`rinlarda turuvchi kategoriya.

ODAMLAR BILAN BO`LING. tadqiqot natijalariga ko`ra, shunchaki sizga yoqqan inson bilan suhbatlashish xotirani mustahkamlashi aniqlangan. muloqoq – bu fiziologik ehtiyojdan keyingi o`rinlarda turuvchi kategoriya.

ODAMLAR BILAN BO`LING. tadqiqot natijalariga ko`ra, shunchaki sizga yoqqan inson bilan suhbatlashish xotirani mustahkamlashi aniqlangan. muloqoq – bu fiziologik ehtiyojdan keyingi o`rinlarda turuvchi kategoriya.

ODAMLAR BILAN BO`LING. tadqiqot natijalariga ko`ra, shunchaki sizga yoqqan inson bilan suhbatlashish xotirani mustahkamlashi aniqlangan. muloqoq – bu fiziologik ehtiyojdan keyingi o`rinlarda turuvchi kategoriya.