Презентация без названия

Uzoq masofaga yugurish taktikasi

1. Tez boshlang. Agar sportchining marraga 

etish tezligi yaxshi rivojlangan bo'lsa, 

poygada asosiy maqsad bir guruh etakchilar 

bilan birgalikda o'tkaziladi. Taktik jangda 

marafonda tezlikni eng yaxshi 

rivojlantiradigan yuguruvchi g'olib chiqadi. 

Agar poygada masofaning turli segmentlarida 

eng yaxshi natijalarni ko'rsata oladigan 

ko'plab sportchilar bo'lsa, ushbu taktikaga 

rioya qilish ayniqsa muhimdir. Bunday holda, 

marra chizig'i boshlanishidan oldin etakchilikni 

ta'qib qilmang. Siz faqat etakchi guruhda 

bo'lishingiz va marra chizig'ining boshlanishini 

kutishingiz kera

k.

---

2.Etakchi. Ushbu uzoq masofaga yugurish 

taktikasi boshidan yoki birinchi davrada 

etakchilikni o'z ichiga oladi. Bunday holda, 

etakchi butun guruhni marraga olib 

chiqadi. Bunday taktika puxta ishlab 

chiqarilgan yuguruvchilar uchun maqbul 

bo'ladi, ammo marrani zo'rg'a ko'tarib 

chiqadi. Agar poyga boshida ma'lum bir 

bo'shliqni ta'minlash kerak bo'lsa, unda 

marraga etakchilikni saqlab qolish mumkin 

bo'ladi. Bu erda asosiy narsa oxirgi turdan 

oldin o'zingizni "haydash" uchun o'z 

kuchingizni to'g'ri hisoblashdir.

---

3.Yirtilgan yugurish. Ushbu taktikada asosiy 

vazifa raqiblarni charchatish. Shu bilan birga, 

siz boshidan etakchilikka erishishingiz va 

poyga davomida boshqa qatnashchilarga 

sur'atni aytib berishingiz kerak. Buning uchun 

boshqa sportchilar qodir bo'lmagan kuchli 

tezlashuv amalga oshiriladi, keyin qisqa dam 

olish va kuchni tiklash uchun sekinlashadi, 

so'ngra yana tez sur'atda ko'tariladi. Ushbu 

taktikadan so'ng, etakchi guruhdagi 

raqiblarning aksariyati tez orada ortda 

qoladilar, chunki bunday tezlikni o'zgartirish 

juda ko'p kuch talab etadi.

---

ETIBORINGIZ  UCHUN RAHMAT !