Презентация без названия



Download 1,01 Mb.
Pdf ko'rish
bet4/6
Sana21.01.2022
Hajmi1,01 Mb.
#395077
1   2   3   4   5   6
Bog'liq
2 5199490290460660115

Nafas olish texnikasi

Nafas olish ritmi qadamlarning chastotasi bilan qat'iy muvofiqlashtirilishi 

kerak. Ushbu usul sizga uzoq masofada nafasingizni yo'qotmaslikka 

yordam beradi va shuning uchun oxirgi turda kislorod etishmovchiligining 

oldini olish uchun kerak bo'ladi.

Uzoq masofaga yugurish va oddiy sog'lomlashtiruvchi yugurish o'rtasidagi 

asosiy farq bu tanani kislorod bilan to'liq ta'minlash uchun zarur bo'lgan 

tez-tez nafas olishdir. Mutaxassislar aralash texnikani qo'llashni maslahat 

berishadi, bunda qorin bo'shlig'i nafas olish ko'krak nafasidan ustun keladi. 

Nafas olishning bunday usuli sizga qon aylanishini ko'paytirish va sportchini 

ohangda, ohirigacha ohangda ushlab turish imkonini beradi.




Download 1,01 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish