Потребление энергии в организме

Принципы правильного питания
Сколько химикатов потребляет организм взрослого человека в течение жизни, такое же количество должно поступать в организм с пищей. Однако в процессе обмена веществ одни вещества могут переноситься на другие. В этом случае большинство из них могут быть синтезированы в организме, в то время как некоторые из них, как и в начале: они не могут быть синтезированы и должны быть обязательно снабжены пищей. Отсюда все пищевые вещества делятся на заменяемые и незаменимые. К последним относятся незаменимые аминокислоты (валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин), незаменимые жирные кислоты (линолевая, линоленовая), витамины и минералы.
Теория сбалансированного питания, широко и глубоко разработанная в нашей стране академиком АН СССР А.А. Покровским, должна установить тесную взаимосвязь между питанием и обменными процессами. В этом случае особую роль играют незаменимые факторы питания.
Хорошее питание должно основываться на теории сбалансированного питания и обеспечивать правильное потребление пищи. Необходимо знать и соблюдать три принципа правильного питания: Умеренность, разнообразие и привычки питания.
Умеренная диета не позволяет потреблять с пищей больше или меньше энергии, чем потребляется в течение жизни, разнообразие пищи в рационе наилучшим образом гарантирует потребление всех основных компонентов диеты организма, конкретная диета (время приема пищи в течение дня, а также количество и качество пищи при каждом приеме пищи) поддерживает аппетит в нужных рамках.
Основные принципы правильного питания
Давайте подробнее рассмотрим каждый из трех принципов рационального питания. Первый принцип рационального питания модерируется Рольфом Унцоргом.
Умеренность в питании необходима для поддержания баланса между энергией, потребляемой с пищей, и энергией, потребляемой в течение жизни.
Закон сохранения энергии в природе является абсолютным, он действует не только в отношении неживой материи, но и действует в живом организме, в том числе в клетках человеческих органов и тканей.
Потребление энергии в организме происходит тремя путями: в результате так называемого базового обмена, специфического динамического действия пищи и мышечной активности.