Plavanie uchebnoe posobie

|
в
 
Плавание
 
161

---

В настоящий момент способ имеет 
прикладное значение. Лучший результат в 
плавании брассом на спине на дистанции 100 
м и показанный в 1912 г. О. Фаром 
(Германия) составляет 1.15,6. Прикладная 
ценность брасса заключается в том, что 
пловец находится в очень удобном для 
дыхания и отдыха положении, гребковые дви-
жения ногами позволяют создать большие 
тяговые усилия, а его неудобство заключается 
в 
том, 
что 
зрительный 
анализатор 
практически оказывается выключенным, в 
силу этого человек слабо ориентируется в 
пространстве. 
Положение тела. Пловец лежит на спине, 
находясь на поверхности воды (рис. 38); руки 
выпрямлены и вытянуты вперед, ладони 
обращены в стороны и расположены напротив 
одноименных 
плечевых 
суставов; 
ноги 
выпрямлены, соединены вместе. Руки, ноги, 
туловище и голова вытянуты вдоль одной 
линии, угол атаки близок к 0°. 
Движения ногами начинаются с под-
готовительного периода: происходит сгибание 
в коленных суставах, бедра остаются 
параллельными поверхности, 
колени 
при 
этом 
практически 
не 
«выглядывают» из воды. Таким образом, 
наибольшее движение наблюдается на уровне голеней и стоп. 
Заканчивается подготовительное движение, как и в классическом 
брассе, активным разведением стоп в стороны. Вместе со стопами в 
стороны частично разворачиваются и голени. В момент окончания 
подготовительного периода величина угла между бедром и туловищем 
составляет примерно 150°, а между задней поверхностью бедра и 
голенью — 90°. Рабочее движение выполняется активным разгибанием 
ног в коленных суставах с опорой на внутренние поверхности голени и 
стопы. Направления выполняемого рабочего движения •— назад-в 
стороны-вверх к поверхности воды. Заканчивается рабочее движение 
полным выпрямлением ног и их сведением у средней линии тела.