Plavanie uchebnoe posobie

Глава IV. Прикладное плавание .....................................................159 
Техника плавания способом на боку............................................ 159 
Техника плавания способом брасс на спине ............................... 161 
Техника ныряния .......................................................................... 163 
Техника погружения в воду с поверхности................................. 164 
Техника передвижения под водой ............................................... 165 
Плавание в усложненных условиях ............................................. 167 
Помощь тонущему......................................................................... 168 
Оказание первой помощи пострадавшему .................................. 171 
Виды утопления ............................................................................ 176 
Глава V. Обучение плаванию........................................................... 178 
Обучение плаванию дошкольников............................................. 178 
Обучение плаванию школьников................................................. 179 
Спортивная тренировка в плавании............................................. 179 
Начальное обучение плаванию (подготовительные 
упражнения) ............................................................................. 196 
Общая физическая подготовка..................................................... 208 
Изучение техники спортивных способов плавания ................... 219 
Кроль на груди ........................................................................ 219 
Кроль на спине......................................................................... 228 
Брасс ......................................................................................... 233 
Дельфин .................................................................................... 238 
Гибкость в плавании ...................................................................... 256 
Ловкость в плавании ..................................................................... 263 
Выносливость ................................................................................ 264 
Скоростные способности .............................................................. 270 
Развитие быстроты движений, составляющих 
соревновательную скорость.......................................................... 274 
Игры и развлечения на воде.......................................................... 275 
Методы обучения........................................................................... 312 
Методы тренировки ....................................................................... 317