Pedagogika fakulteti pedagogika kafedrasi

Trening xususiyatlari. Murabbiylik nima va u boshqa o'qitish usullaridan nimasi bilan farq qiladi? Birinchidan, mashg'ulot shunchaki mashg'ulot yoki ma'ruza emas, balki ko'proq narsa ekanligini tushunishingiz kerak. Lekin shu bilan birga, ularning elementlarini o'z ichiga oladi. O'quv dasturi shundayki, u nazariy materialni ham, amaliy qismni ham o'z ichiga oladi, insonda ma'lum ko'nikma va qobiliyatlarni singdirish va rivojlantirish uchun mo'ljallangan. Ikkinchisiga asosiy e'tibor beriladi. Trening har doim amaliy, uning vazifalari hayotiy ahamiyatga ega, kundalik hayotda amalga oshirish uchun mo'ljallangan. Bunda u faqat "qanday qilib" aytiladigan ma'ruzadan farq qiladi. Treningda vaziyat modellashtiriladi, u darhol ishtirokchilar tomonidan o'ynaladi va keyin muhokama qilinadi. Shu sababli, nazariy ma'lumotlar real vaqt rejimida qayta ishlanadi, natijada ishtirokchi bilimdan tashqari, haqiqiy tajribani oladi.Treningning muhim xususiyati shundaki, u doimo guruhda olib boriladi. Odamlarning majburiy o'zaro munosabatlaridagi bunday kategoriklik bir qator psixologik qonuniyatlarga asoslanadi. Guruh - bu bir nechta odam emas, u o'zining umumiy xotirasiga ega bo'lgan yagona organizmdir. Shu sababli, mashg'ulotlar o'z ichiga olgan usullar tufayli insonning rivojlanishi va o'sishi tezroq davom etadi. Bu sinergiya qonuni bilan izohlanadi, bu o'rganishni individual o'rganishga qaraganda bir necha marta samaraliroq qiladi.
Treninglar tasnifi. Zamonaviy fanda yo'q yagona tizim ta'lim tasniflari. Bu erda biz eng keng tarqalgan tushunchalarga amal qilamiz va ta'lim tizimini ularning diqqat turlariga ko'ra uch guruhga ajratamiz. Bundan tashqari, treninglar o'z ishtirokchilari oldiga qo'ygan maqsadlariga ko'ra bo'linishi mumkin.
Shunday qilib, treninglar quyidagi turlarga bo'linadi:
Biznes treninglar.
Psixologik treninglar.
Shaxsiy treninglar.Maqsadlarga kelsak, ushbu mezonga ko'ra, faqat ikkita toifani ajratish mumkin:
Instrumental trening.
Asosiy trening.
Treningning uch turi. Ta'limning birinchi turi biznes bilan bog'liq. Uning vazifasi tadbirkorlar, direktorlar va menejerlarni tayyorlashdir tijorat korxonalari biznesni muvaffaqiyatli boshqarishning turli uslublari va sirlari, raqobat muhitida omon qolish, nizolarni hal qilish, xodimlarni rag'batlantirish va boshqalar.
Psixologik trening nima? Bu o'quv mashg'uloti bo'lib, uning vazifasi odamni muloqot qilish ko'nikmalarini oshirish, ijtimoiy moslashish va umuman, insonda ijtimoiy foydali individual ko'nikmalarni singdirishdan iborat. Masalan, davlat yo'l inspektsiyasi xodimlari bilan muloqot qilish yoki savdo texnikasini o'rgatish psixologik deb ataladi, chunki ular birinchisidan farqli o'laroq, kompaniya uchun emas, balki jismoniy shaxs uchun ishlaydi. Biroq, ularning vakolatlarida hali ham ijtimoiy, kasbiy yoki boshqa ijtimoiy faoliyatda namoyon bo'ladigan fazilatlar mavjud. Shuning uchun shaxsiy treninglar yoki shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar ham mavjud. Bular ham yuksaltirishga qaratilgan individual shaxs, lekin bilan ishlash ichki dunyo odam - komplekslar, psixologik bloklar, qo'rquvlar va boshqa "yaxshi" biz har kuni keraksiz yuk sifatida olib yuramiz va uni tashlab keta olmaymiz. Bunday treninglar orasida har qanday ichki to'siqni, ehtimol qo'rquv yoki xijolatni engib o'tish uchun, masalan, qarama-qarshi jinsdagi odamlar bilan muloqot qilish bo'yicha treninglar ham bo'lishi mumkin.
Ikkita mashg'ulot maqsadi Mashg'ulot format jihatidan emas, balki maqsad nuqtai nazaridan nima? Bu insonga muayyan muammoni hal qilishga yordam beradigan o'rganish usuli. Va u buni ikki yo'l bilan bajaradi. Birinchidan, odamga barcha to'siqlarni engib o'tib, uning yordami bilan kerakli effektga erishishga imkon beradigan vositalar to'plamini taqdim etish orqali. Bunday holda, mashg'ulot instrumental deb ataladi. Ikkinchidan, trening muammoni umumiy tasavvur qilish ko'nikmalarini shakllantirishga va aniq vositalarni mustaqil ravishda adekvat tanlash uchun uning paydo bo'lishi va hal qilishning asosiy mexanizmlarini o'zlashtirishga qaratilgan bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, odamga muammodan aniq bir "hap" emas, balki tushunchani tushunish - har bir mehmonxona sharoitida qanday, qachon va qanday "hap" ni tayyorlash va olish kerakligini bilish. Bu asosiy mashg'ulot deb ataladi. Ko'plab treninglar mavjud. Trening turlari har qanday hisob-kitoblardan tashqarida. Har yili bozorda treninglarni tavsiflovchi o'nlab yangi kitoblar paydo bo'ladi, bundan tashqari, har bir tajribali professional murabbiy sizning shaxsiy buyurtmangiz uchun yangi treningni ishlab chiqishi mumkin.
Va bu o'sib borayotgan turli xil mashg'ulotlar dengizida odam qandaydir tarzda harakat qilishni xohlaydi. Va buning uchun mashg'ulotlar turlarini ma'lum mezonlarga ko'ra tasniflash, birlashtirish va guruhlash mumkin. Buni biz quyida qilamiz. Birinchidan, siz shunchaki qog'ozga muammoning barcha mumkin bo'lgan echimlarini yozasiz. Juda ko'p .. lar bor muqobil variantlar biznes muammolarini hal qilish va ta'limsiz. Taxminan etti yil oldin, har xil o'qitish turlari kam ma'lum edi va biznes juda muvaffaqiyatli rivojlandi, shuning uchun shunga o'xshash vazifalar ilgari hal qilingan. Sizning tashkilotingizda yoki boshqa kompaniyalarda bu qanday amalga oshirilganligini bilasizmi? O'tgan tajribadan bugun foydalana olasizmi? Masalan, faqat o'quv kurslari, texnik yangiliklar va boshqalar.
Keyin - qayd etilgan variantlarni solishtiradigan mezonlarni aniqlang. Taqqoslash mezonlari sifatida siz tanlashingiz mumkin sifat, narx yoki vaqt muammoni hal qilish, bir vaqtning o'zida barcha uchta ko'rsatkichga erishish mumkin emasligini esga olish kerak. Shuning uchun, bu uchtadan bitta yoki ikkita ko'rsatkichni tanlashda, mumkin bo'lgan narsani hisobga olish kerak yon effektlar u yoki bu shaklda.Bundan tashqari, avval siz treningga buyurtma berishni rejalashtirganlar bilan gaplashib, ular bunday treningda ishtirok etishni xohlashadimi yoki yo'qligini bilishingiz kerak. Xodimlar muammoni o'qitish orqali hal qilish variantiga qanday munosabatda? Va kompaniyaning trening uchun umumiy xarajatlari trening ishtirokchilarining umumiy ish haqi bilan qanday bog'liq? Masalan, siz jamoaviy trening o'tkazishga qaror qildingiz. Va agar trening ishtirokchilari treningning narxi ortiqcha ekanligini bilib olsalar konferentsiya xizmatlari, plyus bufet ishtirokchilarning umumiy oylik maoshidan 10 baravar ko'p bo'lsa, ularga rahbariyatning bu qarori yoqmasligi dargumon.
Natijada, bu holda har qanday turdagi mashg'ulotlarning samaradorligi nolga teng bo'lishi mumkin. Agar ularga o'quv xarajatlarining pul ekvivalenti berilsa, ular o'zlari vazifalarni hal qila oladilarmi?Agar siz trening muammoingizni hal qilishning eng yaxshi varianti ekanligiga qaror qilsangiz va treningda ishtirok etmoqchi bo'lgan xodimlaringiz sizning qaroringizni qabul qilsa, muammoingizni hal qilish bilan shug'ullanadigan o'quv kompaniyasi va trenerlarni qidirishni va tanlashni boshlashingiz mumkin. .O'quv kompaniyasini qidiring orqali Internetda qidirishingiz mumkin kalit so'zlar yoki ixtisoslashgan jurnallarda - hozir ko'p manbalar mavjud. O'quv kompaniyalarini tanlashda siz har qanday tovar va xizmatlar yetkazib beruvchini tanlashda bir xil umumiy mezonlarga amal qilishingiz mumkin (masalan, siz ularni bir yoki ikki yil ichida topishingiz mumkin, da'vo qilish uchun - yoki sizga rahmat. muvaffaqiyatli trening):
- kompaniyaning ushbu bozor sektorida ishlash muddati va uning siz hal qilishni rejalashtirgan vazifalarga ixtisoslashuvi;
- kompaniyaning o'z statsionar idorasi va o'quv xonasi mavjud;
- ularning doimiy ishlaydigan murabbiylarining mavjudligi;
- Internetda veb-saytning mavjudligi, manzili va telefon raqami;
- ro'yxatga olish shakli (OAJ, YoAJ, MChJ, PE, SPD).
Shu bilan birga, korporativ falsafangiz va o'quv kompaniyasining falsafasi o'rtasidagi yozishmalarga e'tibor berishni unutmang. Aks holda, yoki siz va murabbiylar bir-biringizni tushunmaysizlar yoki mashg'ulotlardan so'ng siz o'z xodimlaringizni teskari yo'nalishda "qayta tarbiyalashingiz" kerak bo'ladi. Ushbu bosqich natijasida sizda vakillari bilan uchrashmoqchi bo'lgan 3-5 ta o'quv kompaniyalari ro'yxati mavjud. Agar kerak bo'lsa, siz qiziqqan kompaniyalardan so'rashingiz mumkin Qo'shimcha ma'lumot kompaniyaning o'zi va uning murabbiylari haqida.
Siz ishlamoqchi bo'lgan murabbiyning yakuniy tanlovi
Murabbiy tanlashda ikki bosqich mavjud:
- Rasmiy. U trenerning portfeli bilan tanishishdan iborat (ma'lumoti, ish tajribasi, sertifikatlarning mavjudligi, o'tkazilgan treninglar, ishtirokchilarning fikr-mulohazalari). Ustida bu bosqich Iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plash va uni tahlil qilish maqsadga muvofiqdir. Tanlangan trenerlar tomonidan o'tkaziladigan treninglarda bir nechta turli ishtirokchilarni topib, ular bilan suhbatlashsangiz yaxshi bo'lardi. Trening ishtirokchilari bilan suhbat davomida kuchli tomonlarini aniqlashga arziydi zaif tomonlari potentsial murabbiylar.Yaxshi ishingizni bilimlar bazasiga yuborish oddiy. Quyidagi shakldan foydalaning zamonaviy dunyo Asosiy muammolardan biri bu aloqa muammosi. Muloqot ikki tomonlama ko'cha, degan fikr bor va hayotda muloqotda moslashuvchan bo'lgan kishi muvaffaqiyatli bo'ladi Kuzin F. A. Ishbilarmon obrazi. - M.: Tasvir - (tasvir - "tasvir") - odamlar ongida, xotirasida saqlanib qolgan obrazning yaxlit ko'rinishi. Tasvirning aniq tarkibiy qismlarini A.P.Chexov aniqlagan: siz aqlan tiniq, axloqiy jihatdan toza va jismonan ozoda bo'lishingiz kerak.Tasvir nazariyotchilari unga nafaqat tabiiy shaxsiy xususiyatlarni, balki maxsus ishlab chiqilganlarni ham o'z ichiga oladi. Muvaffaqiyatli kasbiy faoliyat uchun zarur bo'lgan muloqot qobiliyatlari, shuningdek, kundalik hayotda maxsus treninglarda rivojlanishi mumkin.Trening (ingliz tilidan - o'rgatish, o'rgatish) - o'z-o'zini tartibga solish, o'z-o'zini takomillashtirish va muloqot qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga qaratilgan usullar to'plami.Ishning maqsadi obrazni shakllantirishga qaratilgan treninglarni tavsiflashdir. Maqolada mashg'ulotlarning asosiy turlari, shuningdek, guruh mashg'ulotlarini o'tkazishda qo'llanilishi kerak bo'lgan qoidalar ko'rib chiqiladi.
Hozir juda ko'p turli xil treninglar o'tkazilmoqda. Boshqa tomondan, har bir mashg'ulot, har bir rasm nashri katta shaxsiy foyda va'da qiladi. Lekin shundaymi? Menimcha, buning uchun juda ko'p ovora bo'lishning hojati yo'q. Ko'pincha, tasvir etikasi mutlaqo manipulyatsiya, deyarli shafqatsizlikdir va siz boshqa odamlardan yaxshi munosabatda bo'lishingiz mumkin bo'lgan vositalar arsenalini taklif qiladi. Ammo Emerson aytganidek, inson xarakteri har qanday so'zdan ko'ra fasohatlidir: "Sizning mohiyatingiz shunchalik baland ovozda gapiradiki, men sizning nutqlaringizni eshitmayman".
1. Treningga qo'yiladigan talablar
Psixologik tadqiqotlarning guruh shakllari juda mashhur bo'ldi. Guruh jarayoni muayyan qonunlar va qoidalarga bo'ysunadi. Har bir o'quv guruhining o'ziga xos qoidalari bo'lishi mumkin, ammo muayyan qoidalar faoliyatining asosini tashkil qilishi kerak. Guruh xatti-harakatlarining ko'plab qoidalari mavjud. Biz ulardan eng muhimlarini sanab o'tamiz.
Shaxsiylashtirilgan bayonotlar qoidasi. (Butun guruhga emas, balki kimgadir nomi bilan gapiring)."Tekshiruv" har bir ishtirokchi boshqalarga ularga qanday munosabatda bo'lishini his qilishiga imkon berishi kerak.
Maxfiylik qoidasi. Mashg'ulotlar paytida sodir bo'ladigan barcha narsalarni guruhdan olib tashlamaslik kerak."Shaxslarga" o'tishga yo'l qo'ymaslik qoidasi: shaxsiyat haqida gapirmaslik kerak salbiy fazilatlar shaxs, lekin uning harakatlari haqida.Agar kimdir biron bir qoidalardan qoniqmasa, unda siz qaror qilishingiz kerak: ularni qabul qiling yoki tark eting. Muhokama davomida har kimga o'z fikrlarini bildirish, takliflarini tinglash, shuningdek, muhokama qilish imkoniyati beriladiGuruh shaklini o'z ichiga olmaydigan mashg'ulotlar (masalan, turli avtotreninglar) ham ularning samarali bo'lishi uchun zarur shart-sharoitlarga ega. Shunday qilib, siz o'zingizda o'stirmoqchi bo'lgan sifatga e'tibor qaratishingiz kerak, sizga butunlay bo'shashish qobiliyati, shuningdek, tasavvuringizga keng qamrov berish qobiliyati kerak.
2. Mashg’ulot turlari
Treninglar yordamida tasvirning shakllanishi bosqichma-bosqich amalga oshiriladi, chunki tasvir, aytish mumkinki, tana va ruhning yaxlitligi, uyg'unligi. Bu bosqichlar treninglar bo'lib, ularning har biri o'z maqsadi, diqqat markaziga ega. E'tibor bering, treninglarning nomlari turli mualliflarning talqinida har xil bo'lishi mumkin, ammo ularning mohiyati bir xil. Birinchi bosqichda tana terapiyasi, shuningdek, o'z-o'zini boshqarish bo'yicha treninglar qo'llanilishi mumkin, keyin - o'z-o'zini takomillashtirish yoki "o'zini topish" treninglari va oxirgi bosqichda - "shaxsiy o'sish" treninglari. turli usullar o'z-o'zini takomillashtirish.
Biznes treninglar ham mashhur bo'lib, ular ko'p hollarda uch guruhning elementlarini o'z ichiga oladi va ma'lum bir kasb yoki faoliyat turi uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni oshirish uchun o'tkaziladi (savdo bo'yicha treninglar, muzokaralar jarayoni bo'yicha treninglar, boshqaruv xodimlari uchun treninglar va boshqalar). E'tibor bering, ushbu treninglar guruhlari asosan o'tkazishning guruh shaklini o'z ichiga oladi. Istisno faqat tana terapiyasi bo'lishi mumkin, bu erda u ko'proq mos keladi individual shakl sinflar.O'z-o'zini tartibga solish mashg'ulotlari guruhining asosiy vakili - avtogen ta'lim (yunoncha autos - o'zi, genos - kelib chiqishi). Bu usul hissiy stressni bartaraf etish va stress natijasida buzilgan tana funktsiyalarini tartibga solishning avtonom mexanizmlarida muvozanatga erishish imkonini beradi. Avtomatik trening qulaydir, chunki usulning texnikasini o'zlashtirgan kishi keyinchalik uni mustaqil ravishda qo'llashi mumkin.O'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha treninglar guruhiga individual fazilatlarni, shaxsning tomonlarini va qisman xulq-atvorni rivojlantirishga qaratilgan treninglar kiradi. Xulq-atvorni o'rgatish o'ta muhim hayotiy vaziyatlarni dastlabki etishmovchilikda engib o'tish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi. Birinchi va ikkinchi o'rtasidagi chegara juda shartli. Odatda guruh shaklida olib boriladigan xulq-atvor treninglarining yana bir qismi, shuningdek, ijtimoiy-psixologik treninglar kommunikativ treninglar guruhini tashkil qiladi. Ularning maqsadi odamlar bilan muloqot qilish va o'zaro munosabatlarni rivojlantirishdir.
2. 1 Tanani yo'naltirish bo'yicha trening
Biz ko'pincha o'z imkoniyatlarimizni, o'zimiz va boshqalar manfaati uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan kuchni bilmaymiz. Tana orientatsiyasini o'rgatish bunga ishontiradi. Barcha daholar, deydi psixolog N.Enkelman, o‘z muvaffaqiyatlariga faqat ong osti, taqdirni belgilovchi kuchlar yordamida erishgan. "Hayot g'ildirak g'ildiragiga o'xshaydi - barchasi qayerda turishingizga va qanday aylanishingizga bog'liq ... Lekin u boylik g'ildiragiga ham aylanishi mumkin" Ferris g'ildiragida asosiy narsa markazga etib borishdir, keyin siz endi undan tashlanmaysiz. Shuning uchun har bir inson uchun bu muvozanat markaziga erishish muhim, ya'ni. tinchlik va ichki ishonchni toping. Kimki bunday markazni, bunday zonani o'zida topa olsa, hatto "kuchli bo'ron"da ham xotirjamlik va ishonchni yoritadi.
Gevşeme usullari (masalan, buddist yoga) orqali o'z "markaziga" yo'l izlayotganlar ko'p. Yogis amaliyoti ongning tanadagi kuchi cheksiz ekanligiga va siz o'z tanangizga egalik qilib, uni o'z xohishingizga bo'ysundirib, ruhiy kuchlaringizni safarbar qilishingiz mumkinligiga ishontiradi. Ammo bu holda, hayotdan ajralish taxmin qilinadi. Lekin yerdagi hayot bu erda va hozir ochiladi, shuning uchun bu erda va hozir tartibga solinishi kerak. Bu hayot bajarilishi kerak bo'lgan shartnomadir. Yurish, harakatlarning tabiati, imo-ishoralar bizning shaxsiyatimizning xususiyatlarini aks ettiradi. Bizning his-tuyg'ularimiz o'zgarishi bilan o'z tanamizga bo'lgan munosabat o'zgaradi va tanaga bo'lgan munosabatimiz o'zgaradi.
Bizning tanamizning ishi haqida tasavvurga ega bo'lmasdan, unga samarali ta'sir qilish mumkin emas. Yana ma'lumki, bizni o'rab turgan hamma narsa butun olamga singib ketgan energiyadir.Psixik energiya esa tanamizning har bir nuqtasini to'ydiradi, xuddi quyosh energiyasi Yerga yaqin bo'shliqni to'ydiradi.Mavjud turli darajalar bir nechta mavjud bo'lgan inson tanasining energiya tashkiloti energiya rejalari shu bilan birga, u: jismoniy tekislik; astral tekislik; aqliy reja.Tana markazlashtirilgan energiya tizimi barcha faoliyatimizni muvofiqlashtirish. U chakralar deb ataladigan etti energiya markazidan iborat. Bizning tanamiz universal konteyner bo'lib, unda bostirilgan va bostirilgan his-tuyg'ular to'planadi, u har qanday "qisqichlar", bloklar, energiyaning normal aylanishi uchun to'siqlarga aylanadi.Bizning tanamizdagi har bir hujayra fikrlarimiz va so'zlarimizga javob beradi. Va tanamiz odatda fikrlash tarzimizga ko'ra o'zini tutadi. Ammo tana biz bilan gaplashishga, bizni taklif qilishga harakat qiladi, lekin biz buni sezmaymiz va kasalliklarni yaratish va to'plashda davom etamiz. Tana tilini tushunish orqali biz barqaror salomatlik va uzoq umr ko'rishni ta'minlay olamiz. Insonning vazifasi o'z tanasining o'zidan ustun bo'lishiga yo'l qo'ymaslikdir, shunda u ma'naviy jihatdan materialdan yuqoriga ko'tarilishi mumkin bo'ladi. Bularning barchasiga tegishli usullar yordamida erishiladi. Bu usullarga Reyx terapiyasi, bioenergetika, Rolfing, birlamchi terapiya, Aleksandr usuli, strukturaviy integratsiya va boshqa usullar kiradi.
Vilgelm Reyx buni topdi mudofaa reaktsiyasi tana mushaklarning kuchlanishida ifodalanadi ("tana zirhlarini yaratish", masalan, egilish, nafas qisilishi.Qoidabuzarliklar harakatlantiruvchi tizim Lowen arch kabi tarang postlar tashxis qilinadi. Louen mashqlari ibtidoiy his-tuyg'ulardan xalos qiladi va hokazo.Aleksandr usuli - odatiy holatni o'rganish va ularni tegishli aqliy munosabatlar orqali o'zgartirish.
Artur Yanov tomonidan yaratilgan "Birlamchi terapiya" to'sib qo'yilgan his-tuyg'ularni ozod qilishga qaratilgan! erta bolalikda.Umuman olganda, tana terapiyasi juda oqilona guruh usullariga muqobildir. Reyx (1897-1957) tanaga yo'naltirilgan psixoterapiya deb atalishi mumkin bo'lgan narsaning asoschisi hisoblanadi. U barcha tirik organizmlarda o'ziga xos xususiyat borligini ta'kidladi Hayotiy energiya, va bu energiya Freyd libidosining biologik asosi bo'lib, tananing normal energiya oqimini tiklash orqali turli kasalliklarni davolash mumkin. Uning terapiyasi tanadagi energiyaning erkin oqimi yo'qligida paydo bo'ladigan "qobiqlarni" yo'q qilishdan iborat. Bunday holda, uch turdagi vositalar qo'llaniladi - chuqur nafas olish, surunkali mushak qisqichlariga bevosita ta'sir qilish (bosim, chimchilash, massaj), shuningdek, og'zaki hissiy aloqa (tana a'zolari bilan). Shunday qilib, V.Rayx kasalliklar o'rtasida ma'lum bir bog'liqlikni, mushak qisqichlari va yashirin his-tuyg'ular.
Reyxning so'zlariga ko'ra, biz bilan sodir bo'lgan baxtsiz hodisalar tasodifiy emas, ular biz tomondan qo'zg'atilgan. Bizning e'tiqod tizimimizni shakllantiradigan ongsiz impulslar tom ma'noda bizga baxtsizlikni jalb qiladi. Darhaqiqat, ba'zilarga doimo nimadir sodir bo'ladi, boshqalari esa hech qanday tirnalishsiz hayot kechirishadi. Baxtsiz hodisa har doim o'ziga qarshi tajovuzdir.Shunday qilib, atrofimizdagi va ichimizda sodir bo'layotgan voqealarning sababi doimo bizning O'zligimizdir. Reyx terapiyasi kishanlangan qobiqni olib tashlaydi, bloklangan energiya erkinlikka erishadi, bu bizning psixologik resurslarimizni faollashtiradi. Chig'anoqlardan ozod bo'lish shaxsni "mukammal mahsulot" ga aylantiradi, bu Reyxning bugungi kungacha bo'lgan usullariga qiziqishni belgilaydi.So'nggi paytlarda umumiy tana terapiyasining bir qismi sifatida Aleksandrning usuliga qiziqish yangilandi. Aleksandr tana va psixikaning birligini ta'kidlab, odatiy holat va holatni o'rganishga e'tibor qaratdi. Uning ta'kidlashicha, inson tanasi bir butundir va bir organning deformatsiyasi butun tanaga salbiy ta'sir qiladi.
Bitta kasallikni davolash vaqtinchalik yengillik keltiradi, chunki bizning ko'p muammolarimiz yomon odatlarimizdan kelib chiqadi. Odat - bu atrofimizdagi hamma narsaga javob berishning shaxsiy usuli va bizning odatiy pozitsiyalarimiz mukammal bo'lishi shart emas.Ta'riflangan usul ba'zi reflekslarni inhibe qilishga va boshqalarni bo'shatishga qaratilgan bo'lib, bu holatni o'zgartiradi va harakatni osonlashtiradi. Usul aqliy munosabatlar va jismoniy odatlarni tuzatishni o'z ichiga oladi.Ta'riflangan tana terapiyasi usullari bilan bir qatorda Rolfing (usul asoschisi - Ida Rolf nomi bilan atalgan) qo'llanilishi mumkin. Bioenergiya usullaridan farqli o'laroq, Rolfing psixologik emas, balki tanadagi buzilishlar va disfunktsiyalarning jismoniy sabablarini taklif qiladi. Bu erda terapiya asosan chuqur massaj, jismoniy aralashuvdir. Tananing ma'lum qismlari bilan bog'liq deb ishoniladi ba'zi turlari hissiyotlar. Shuning uchun hissiy bo'shatish odatda tananing tegishli qismini qattiq massaj qilish natijasida yuzaga keladi. Rolfing faqat tajribali mutaxassislar tomonidan amalga oshirilishi kerak.
2.2 O'z-o'zini takomillashtirish treningi
Kim ertalab mashq qilsa, o'z tanasini shaklda saqlaydi. Klinikaga kim borsa, u tanasini davolashni xohlaydi. Kim kechasi uxlasa, unga dam beradi. Shaxsiy o'sish mashg'ulotlariga borsa, u shoirning vasiyatiga to'g'ridan-to'g'ri mos ravishda o'z qalbini shaklda saqlashga, o'yin va ruhiy harakatlar boyligidan zavq olishga intiladi:Ko'ngling dangasa bo'lmasin, Toki ohakda suv ezmagin. Ruh kechayu kunduz ishlashi kerak... (N. Zabolotskiy)Ushbu treningning shiori: o'zingizni seving, o'zingizni biling, o'zingizni o'zgartiring!
Bu mashg'ulotda asosiy narsa individual aqliy fazilatlarni (xotira, e'tibor, tasavvur) rivojlantirish emas, balki uni tarbiyalashdir. ichki odam kim ulardan foydalanadi.
Trening ong va ong darajasida uslub va usullarni sintez qilish orqali o'zini va hayotini o'zgartirishga, vaziyatlar qurboni bo'lishni to'xtatishga va o'z taqdirining yaratuvchisiga aylanishga imkon beradi. Trening 2013 yilda bo'lib o'tadi turli shakllar- psixologik va rolli o'yinlar, mashqlar, munozaralar, mini-ma'ruzalar, boshqariladigan vizualizatsiya va guruh faoliyati.Nega shaxsiy rivojlanish treningiga kelasiz? Keyin, savollarga javob olish uchun: hayotning muntazamligidan qanday qochish kerak? Qattiqlikdan qanday qutulish mumkin? Hamma narsa bor, lekin baxt yo'q - nega? Nega ruh og'riyapti?
Gap shundaki, ertami-kechmi odam uning tayinlanishi haqida taxmin qiladi. O'zi haqida taxmin qilish, o'zining haqiqiy o'zini oldindan ko'rish, aftidan, bizning hayotimizdagi asosiy narsadir. Bu ongsiz istaklarda, ba'zan juda kuchli namoyon bo'ladi. Delfidagi Apollon ma'badiga kiraverishda "O'zingni bil" iborasi o'yib yozilgani ajablanarli emas. Izoterik ta'limot har doim asosiy savolga javob berishga harakat qilgan - biz kimmiz, mohiyatimiz nima, maqsadimiz. Shaxsiy o'sish bo'yicha treningda qo'llaniladigan usullar intuitiv idrok kanallarini ochishi mumkin.OK. Averchenko bunday mashg'ulotlarda qo'llaniladigan maxsus mashqlarni beradi. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik. Masalan, “Mening gerbim” mashqi. Uning mohiyati shundan iborat. Qadimgi kunlarda qal'a darvozalarida tasvirlash odat tusiga kirgan. Ritsar qalqonida oilaviy gerb va shiori - egasining faoliyatining e'tiqodini yoki maqsadini ifodalovchi qisqa so'z. Shuning uchun sinfda uning hayotiy kredosini, o'ziga va dunyoga munosabatini aks ettiruvchi shaxsiy gerbni chizish taklif etiladi.
Buning uchun 10 daqiqa vaqt beriladi.Shundan so'ng, barcha chizmalar aylana ichiga joylashtiriladi va hamma kim qaysi gerbni chizganini taxmin qilishga harakat qiladi. Keyin ular yig'ilib, fikr almashishadi. Trening davomida timsollarni takomillashtirish ustida ishlash maqsadga muvofiqdir. Ularni aniqroq qilish va haqiqatan ham har bir kishining asosiy munosabatlarini aks ettirish. Ehtimol, kun oxirida ishtirokchilar o'z guruhining gerbini yaratishlari mumkin, unda munosabatlar tamoyillarini belgilab olishadi. Gerb tasviri diqqatimni asosiy narsaga qaratadi: hayotda nimani qadrlayman, nima uchun yashayapman, nimani qadrlayman. Ushbu mashqning ahamiyati shundaki, ushbu savollarga javob izlash ishtirokchilarga hayotlarining maqsadini yanada aniqroq tushunish imkonini beradi. Bu savollarga og'zaki bo'lmagan javoblar ham ularni tushunishga yordam beradi."O'z imkoniyatlaringizni baholang" mashqi.Treningning har bir ishtirokchisi o'z imkoniyatlarini sinchkovlik bilan baholashga, hayotining ushbu bosqichidagi asosiy maqsadlarni ta'kidlashga taklif etiladi. Ushbu introspektsiyalarning barcha natijalari guruhda muhokama qilinishi kerak.