Любовь на всю жизнь

Глава 11. Создание священного пространства
Прежде чем говорить, спроси себя: есть ли в
этом доброта? Есть ли в этом необходимость?
Есть ли в этом правда? Лучше ли это, чем
тишина?
Саи Баба из Ширди
На протяжении всей книги мы говорили о жизненно важной роли
безопасности в создании продолжительной любви. Два человека не могут
быть страстными любящими супругами, если не ощущают спокойствия
друг рядом с другом. И речь не только об отсутствии физической угрозы:
пара нуждается в эмоциональной безопасности. Без этого партнеры не
смогут признаться, что у них на уме, выразить всю гамму чувств, быть
собой. Они не смогут сложить оружие и соединиться, даже если по-
настоящему этого хотят. Мы все так устроены: опасность активизирует
защиту.
На ранних этапах работы мы придумали пять способов, которые
призваны помочь парам создать климат безопасности в 
пространстве
между
. Они были рассмотрены в предыдущих главах. Давайте освежим
эти упражнения в памяти: 1) закрыть запасные выходы, которые мешают
близости; 2) использовать 
Имаго-диалог
, чтобы научиться понимать
партнера и сопереживать ему; 3) возвращать 
романтическую любовь
–
заботиться о партнере и делать сюрпризы; 4) создать новый образ партнера
благодаря обмену информацией о детстве с помощью 
диалога родителя и
ребенка
; 5) реструктурировать недовольство, превратив критику в
уважительные просьбы путем 
диалога с запросом на изменение поведения
.
Эти упражнения помогают парам создать доверие и добрую волю и
испытывать больше радости в повседневной жизни.
Разработав эти базовые упражнения, мы с Хелен много лет думали, как
помочь парам справиться с глубокими чувствами гнева и печали. Их
всплески обычно подпитываются детской болью и разочарованием, и,
когда люди обрушивают архаичные эмоции на своих партнеров,
отношения превращаются в зону боевых действий. С другой стороны,
подавление этих ощущений может поставить отношения под угрозу: если
отрицать критически важные части своей личности, снижается жизненный

---

тонус и способность любить. Чтобы сделать отношения безопасной
гаванью, приблизиться друг к другу и поддержать ощущение связи,
необходимо научиться справляться с сильными чувствами.