Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodologiyasi

 
Asosiy darsliklar va o’quv qo’llanmalar
1. Саломов Р.С. Спорт машғулотнинг назарий асослари – Тошкент., Ўз ДЖТИ, 2005 йил - 
238 б.
2. Mahkamdjanov K.M. Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi Toshkent., “Iqtisod -moliya” 
2008 yil - 300 b.
3. Матвьев Л.П. Теория и методика физического воспитание Москва – 2005 г. 
Qo’shimcha adabiyotlar 
1. Гончарова О.В. Ёш спортчиларнинг жисмоний қобилиятларини ривожлантириш Тошкент., 
Ўз ДЖТИ, 2005 й - 171 б.
2. Абдуллаев А., Хонкелдиев Ш. Жисмоний маданият назарияси ва методикаси Тошкент., 
ЎзДЖТИ, 2005 йил - 300 б.
Xorijiy adabiyotlar
1.Bcunen G., Claessens A., Lefere J., Ostyn M, Reuson R., Simons J. So-matotype as related to age 
peak velosity in height, weight and static strength in boys // Hum. Biol.- 1987.- №4.- P. 
2.Campboll S.B. Benaviour problems in preschool children: clinical and developmental issues. New 
York: Guilford Press, 1990. 

---

50 
Elektron ta’lim resurslari
1. www.tdpu.uz 
2. www.pedagog.uz 
3. 
www.ziyonet.uz
Mavzu. Jismoniy yuklamani boshqarish, bolalar organizmini rivojlantirish xususiyatlari.
 
Reja 
1.Sportdagi yuklama. Yuklamaning turlari va xususiyatlari. 
2. Mashq yuklamasining hajmi va shiddati.
3.Yuklamalar orasidagi dam olishning ahamiyati. Standart va o'zgaruvchan yuklama haqida 
ma'lumotlarga ega qilish. 
 
1.Sportdagi yuklama. Yuklamaning turlari va xususiyatlari. 
Har qanday jismoniy mashqni bajarish tanani ancha yuqori darajadagi funktsional faollikka 
o’tkazish bilan bog’liq. Shunday qilib «mashg’ulot yuklamasi» tananing qo’shimcha faolligini 
anglatadi. 
Tananing ortiqcha faolligi ma’lum miqdorda kuch sarfini talab etadi (bu kuchning kattaligi 
yuk kattaligiga bog’liq), bu ma’lum bir vaqtdan keyin charchashga olib keladi va tiklanishga zarurat 
seziladi. 
Mashg’ulot yuklama kuch sarfi va charchashga olib kelish bilan birga tiklanish jarayonlarini 
qo’llaydi, ular faqat to’la tiklanish bilangina emas, balki ish qobiliyatini submaksimal va maksimal 
yuklamalarda to’la tiklanishini (superkompensatsiya) ta’minlaydi. 
Quyidagi yuklamalar farqlanadi: 
- mashq (o’stiruvchi) - bu sportchi tanasida tarkibiy xarakterdagi an-chagina ijobiy o’zgarishlarni 
ta’minlaydi. 
- barqarorlashtiruvchi - bu erishilgan moslashish holatini mustah-kamlaydi. 
Shu bilan birga «mashg’ulot yuklamasi» tushunchasi mashqni sportchi tanasiga ta’siri darajasi 
sifatida, birinchi navbatda bu ta’sirning miqdoriy darajasini belgilaydi. Kam, o’rtacha, ma’lum 
darajadagi va yuqori yuklamalarni farqlash zarur.