Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

Сиз нимани есангиз - сиз ўшасиз,
кўзингиз ҳам
Умр давомида овқат билан истеъмол қилинган 
заҳарлар организмнинг турли аъзоларида, қон 
томирларида, бўғинларда, буйракда, жигарда, кўзда 
туз сифатида йиғила боради. Кўзда йиғилгани 
к а т а р а к т а к е л т и р и б ч и қ а р а д и . А л б атта, 
операциядан сўнг ҳамда табиий ҳаёт дастурига 
риоя қилинса, кўриш қобилияти узоқ йиллар яхши 
бўлиб қолаверади. Кўриш қобилияти киши ёшига 
боғлиқ эмас. 5-10 яшарли болалар да ҳам кўриш 
қобилияти камчиликларини учратиш мумкин.
122

---

Сиз ўзингиз соғлигингиз учун ж авобгарсиз. 
Эсингизда бўлсин, чой, кофе, алкоголь, тамаки 
ва бошқалар кўзга ёмон таъсир қилади. Наркотик 
м о д д а л а р г а
э с а
у м у м а н
я қ и н л а ш м а н г . 
Ш и р и н л и к л ар н и кўп м и қ д о р д а ем анг. Улар 
т а р к и б и д а г и
т о з а л а н г а н
ш а к а р
и н с о н
о р г а н и з м и д а н В в и т а м и н и к о м п л е к с и н и н г
йўқолишига сабаб бўлади.
Кўриш қобилиятини яхшилаш дастури
Агар сиз кўриш қобилиятингизни узоқ йиллар 
бенуқсон сакдаб қолмоқчи бўлсангиз, кунига 20- 
30 дақиқа кўзингизга эътибор беринг. Ҳафсала 
ва ғайрат билан ҳар куни бу машқларни бажариб 
боринг, шунда сиз қилган меҳнатингизга яраш а 
натижага эришасиз.
Ҳарорат ёрдамида кўзга таъсир ўтказиш
И к к и т а к а т т а р о қ га зл ам а б ў л аги н и олиб, 
бирини қўлингиз чидайдиган даражадаги иссиқ 
сувга тиқинг, и к к и н ч и си н и эса м узли сувга 
тиқинг. Биринчи бўлак газламани иссиқ сувдан 
олиб, к ў зи н ги зга и к к и д а қ и қ а си қ и б қў й и б
туринг, сўнг унинг ўрнига тезда муздек сувга 
тиқилган газламани бир дақиқа босиб туринг. 
Кейин кўзингизни артинг.