Just4Keepers Session Plans The Just4Keepers session plans have been put together

 
G 

S1 

---

Agility and technical exercises: (keepers working in 2’s) 
 
Coming for a cross 
S1 throws the ball in the air and keeper comes for cross at the highest 
point. 
This can also be progressed by the G having to come for a punch. 
Another progression is to add a marker whether a cone or pole where the 
G has to sprint around the marker before they take the cross. This builds 
sharpness and fitness, plus makes the keeper come with more power 
because of this pace. You will see the marker, marked (M) above 
You can also have keeper on back, belly or knees (in a line) and you 
shout ‘GO!’, the keeper/s then have to get up quickly and take the cross. 
This exercise is done to build strength. 
Section 2. Page 3
(M) 
G 
X 3/4/5 groups 

---

Agility and technical exercises: (keepers working in 2’s) 
 
Distribution aim game 
(A) Gs face each other with one ball between them both. In front of each 
G, there is a pole (I) and each keeper takes it turn to try and hit the cone. 
You can start with having the G’s 10yards apart the progress back: 
Keepers can also practice: Under arm throws, over arm throw with 
bounce/no bounce, side foot kicking, half and full volleying. 
(B) If you have not got poles, you can have 2 cones as a marker. 
And a favourite is, if each G stands in front of a disc. One G has a ball 
(He is working) and the other G, balances his ball on their disc. Then the 
keeper has to aim and tries to knock his mates ball off his disc. 
Section 2. Page 4 
G 
I