F. T. M ir a X m ed o V j. S. Sobirov trenerlik metodikasi

2 - m ashg‘ulotlarning yig'indisi sifatida qaraladi.
M ashg'ulotning m ikrotsikli deb, bir qancha m ashg'ulot ja- 
rayonining yig'indisiga aytiladi. Bu esa trenirovka jarayonining 
umumiy tuzulishi tom om lanm agan takrorlanuvchi fragmentlari 
(qayta tiklanuvchi kunlar bilan) tashkil etadi. Ko‘p hollarda mik- 
rotsikl haftani tashkil etadi.
M ashg‘ulot tuzilishi tizim ida xususiyatlar m azm uni va o‘rniga 
bog'liq holda m ikrotsiklning 3 turi mavjud:
1) xususiy m ashg'ulotli;
2) keltiruvchi (oldingi musobaqalarga bog‘liq);
3) musobaqaviy va tiklanuvchi.
0 ‘z navbatida xususiy m ash g‘u lotli m ikrotsikl m azm uni
yo'nalishiga qarab um um iy tayyorgarlik (m ashg‘u lo tn in g tay-
yorlov davri birinchi bosqichi uchun en g m os) va m axsus tayyor-
garlik (tayyorlov davrining ik k in ch i bosqichi va m usobaqa davri-
n in g m a’lum m ezotsik li uchun eng m os)larga b o'lin ad i. U yoki
bu, o 'zin in g turiga, shartlariga, m ashg‘u lot talablariga kerakli
kattaliklarga ega. B u m unosabatda m o ‘tadil (opflHHapHbift) va
shiddatli (yaapHbift) m ikrotsikllarni ajratish m u m k in . Birinchi
m ashg‘u lo t jism o n iy yu k la n ish n in g bir tekis o ‘sib borish i, haj-
m i nisbatan bir tekisdagi intensivlik bilan xarakterlanadi, ik k in -
ch isi esa, katta hajmda yuqori intensiv jism on iy yu k lan ish dara-
jasi bilan (bu m axsus tayyorgarlik m ikrotsikl uchun xarakterli)
xarakterlanadi. K eltiruvchi m ikrotsikllar m usobaqalarga bevosita
tayyorgarlik bilan m os holda ko'riladi. B o ‘ladigan m usobaqalar-
n in g rejim va rejalari qator elem entlarini m odellashtiradi (jis-
m oniy yuklanish va dam o lish n i m usobaqada chiqish va ular
orasidagi intervallar tartibga m os holda taqsim etish). Shu bi-
lan birga m ikrotsikllar tu z ilish in in g konkret m azm un va shakl-