Рецепт счастья

Желание внимания 
До смешного, задевает отсутствие лайка от подруги. Ну как 
можно такой быть нелепо зависимой от чужого внимания – 
постоянный вопрос к себе. 
Я не могу принять в себе желание быть в центре внимания, 
нравиться и потребность в признании. Всегда сильно раздражает, 
когда окружающие могут себе это позволить, а мне всё как то 
стыдно, «надо быть скромным, пусть тебя заметят и оценят по 
заслугам», наверное, гораздо выше и проще был бы мой путь по 
карьерной 
лестнице, 
если 
бы 
самопиар 
и 
искусство 
самопрезентации не вызывали бы во мне такую неуверенность, 
которая легко считывалась потенциальным работодателем. Всегда 
стремилась к ярким истероидным людям, они меня восхищали и 
вызывали зависть. Блин, ну почему же я-то так не могу! 
Хотеть внимания – нормально. Потребность во внимании 
бывает свойственна людям, которым его в какой-то период жизни 
(в основном в детстве) не досталось сколько нужно, и этот опыт у 
них застрял, зафиксировался как основной способ поведения. 
Видимо, иначе не получилось бы выжить. Чья-то жажда внимания, 
как правило, сильно раздражает других людей. Есть теория, что 
раздражает только тех, кто и сам бы не прочь получить побольше, 
но почему-то не может себе позволить об этом прямо заявить или 
открыто пытаться привлекать взгляды других людей. Но это не 
так важно, важнее другое: те, кого чужая жажда раздражает, часто 
преподносят это как что-то стыдное. Но в этом нет ничего 
стыдного. Это такая же равноправная особенность личности, как и 

---

рецепт счастья 
279 
все другие, основанная на конкретном эмоциональном опыте и 
способах его в дальнейшем избегать. 
Агрессивность, раздражительность, вспыльчивость 
Очень тяжело принять свою агрессивность (а она совершенно 
не зашкаливающая) и отстаивать свои интересы, быть «на своей 
стороне». 
За неделю до месячных я превращаюсь в мегеру (если не начну 
пить валерианочку) – любой проступок / мелочь на кухне / ответ 
«неправильным» тоном – и я взрываюсь… Головой понимаю, что 
веду себя отвратительно, но остановиться не могу. Потом хожу и 
извиняюсь, объясняю, насколько это возможно. Но стыдно 
неимоверно… 
Высокий уровень агрессии, которая раньше выливалась на себя, 
сейчас стараюсь это отслеживать, но всё равно меня шокирует, что 
я не милый котик, а часто шиплю сквозь зубы на окружающие 
предметы, когда что-то упало, я сама не так поставила, так же про 
себя посылаю кого-то в пешее эротическое и т. д. и т. п. 
Мне сложно принять, что я абьюзер. Склонна обижать слабых и 
зависимых от меня. Чем больше на эту тему знаю, тем лучше 
контролирую. Думаю, досталось в наследство от папы. 
Быть агрессивными и вспыльчивыми – нормально. Всем живым 
существам это свойственно и необходимо для многого, в частности 
для адекватной защиты. Когда говорят об агрессивности как о 
личностной черте, обычно имеют в виду, что всего слишком много: 
человек избыточно обороняется, либо сам(а) нападает, либо у 
него/неё плохой контроль импульсов и т. п. Генетически 

---

280 
обусловленная высокая агрессивность встречается нечасто. 
Гораздо чаще так ведут себя люди, у которых либо была подобная 
ролевая модель очень-очень близко в семье, либо (или в 
сочетании) неадекватная злоба была когда-то применена к ним 
самим, т. е. они были жертвами насилия. Если есть опыт 
психологической травмы, связанной с насилием, и эта рана не была 
исцелена (в нашей культуре это нередкая ситуация, увы), то 
вероятность повышенной агрессии в поведении и в структуре 
личности пострадавшего человека весьма высокая. Только монстр 
может победить монстра, поэтому внутри у большинства жертв 
насилия такой монстр вырастает (увы, победить внешнее зло ему 
удаётся не всегда…). Понятное дело, потом этот монстр никуда не 
девается, выпрыгивает тут и там, не особо советуясь с «хозяином». 
Принятие, как ни странно, помогает лучше справляться со своими 
раздражительными выплесками, потому что освобождаются силы, 
которые раньше уходили на попытки отвержения.