O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O‘ZBEKISTON DAVLAT JISMONIY TARBIYA INSTITUTI 
BOKS, QILICHBOZLIK VA TAEKVONDO NAZARIYASI VA USLUBIYATI 
KAFEDRASI 
 
 
MA’RUZA 
 
MAVZU: 
TAEKVONDONING BAZAVIY 
TEXNIKASI 

---

112 
Reja: 
1.Taekvondo bazasi. 
2. Xujum maqsadi 
3. Tananing ximoyalanadigan va xujum qiladigan qisimlari. 
4. Sogi 
1.Taekvondo bazasi. 
Taekvondoda nishonlarga ishlashda (djirugi), (chirugi), (chigi), (chagi), texnik usullari 
qo‘laniladi. Va teskarisiga shunga o‘xshash usullarga qarshi texnik to‘siq usullari (makki) 
qo‘laniladi. 
Texnik usulda bajarilayotgan turli hil xarakatlar, taekvondo xarakatlar texnikasini 
cheksizlantiradi. 
Bazaviy xujum texnikalari va ulardan keyingi texnik murakkab usullar Taekvondoning 
bazaviy xarakatlar texnikasiga tayanadi, u o‘z navbatida qadim zamonda yuzaga kelgan va 
to‘xtovsiz ravishda bilimlar bilan boyib kelgan xarakatlar tizimidir. 
Taekvondoda ximoya va xujum texnikasida inson tanasining barcha qismlaridan 
foydalaniladi. Taekvondo texnikasini bajarishda tana imkoniyatidan foydalanish bir qatorda raqib 
tanasiga zarba berishda qo‘l vа oyoq shuningdek barmoqlar va oyoq to‘pig‘ining pastki qismi 
asosiy kalit sifatida rol o‘ynaydi. Taekvododa tananing barcha xarakatli qismlari quydagicha tasnif 
etiladi. 
2. Xujum maqsadi 
Taekvondo bo‘shliqda bajariladigan xujum, texnikasi psixologik diqqatni jamligi va 
psixologik birlikni tarbiyalaydi. Bundan tashqari xarakat mashqlarini yaxshi bilim texnikasi 
tokomilashuvi va tananing rivojlinishiga turtki bo‘ladi.
Shuningdek bunda qatiyatlik va o‘zini nazorat qilish ham tarbiyalanadi, va insoni to‘g‘ri 
yo‘lga boshlaydi. 
Shunday qilib yuqorida keltirilgan xollarning hammasida, Taekvondoda qo‘yilgan 
maqsadlardan qattiy nazar, qo‘l va oyoqlarning oddiy xarakatlari bilan birga butun tana xarakatlari 
ishlatiladi.
Inson xuddi dengizni o‘rtasida intilayotgan kema kabi o‘z oldiga ulkan maqsadlarni qo‘yadi, 
qo‘l va oyoq zarbalarini berish usullarini to‘g‘ri o‘rganib, bundanu irodasizlikni engadi va 
sofdillikni namoyon qiladi. Shu bilan birga Taekvondo maqsadini ongli ravishda ro‘yobga 
chiqaradi. Shunday qilib ruxni birlamchi hamma xarakatlar nazoratini nazoratiga asos yaratadi va 
Taekvondodek takomillashtirish sharoitini oshiradi. 

---

113 
Bu yerda inson tanasidagi xayotiy zarur qisimlari, yani teriga yaqin joylashgan xujum 
qilinganda qatiq og‘riqni keltirib chiqaruvchi kerov markazlari nazarda tutiladi. 
Umuman olganda inson tanasida 280 ta xayotiy zarur nuqtalari mavjud bu erda ulardan 34 tasi 
va 3 ta yirik (yuqori:lab kamarchasi), o‘rta; qilichsimon o‘simta, pastki; put (chak) ko‘rib chiqiladi. 
Oyoq zarbalari mashg‘uloti vaqtida xayoliy raqibni tasavvur qilib 3 ta xayotiy muxim 
nuqtalarga zarba berish lozim. Xaqiqiy raqib bo‘lganida xavsizlika rioya qilib, xujumlarni 
extiyotkorlik bilan amalga oshirish lozim bo‘ladi. 
Oyoq zarbalarini o’rganish 
Zarbalarni jang davomida qo’llash