O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

Insoning xayot uchun muxim va xujum qilish soxalari. 
 
 

---

114 
 
1. Boshning yuqori qismi. 
2. Peshonaning tepa qismi. 
3. Burunning tepa qismi. 
4. CHakka. 
5. Ko‘z. 
6. Qovoq soxasi. 
7. Yuqori lab qamarchasi 
8. Yuzni eni. 
9. Jag‘ 
10.Uyqu orteriyasi. 
11. Iyak 
12.Kekirdak. 
13. pastkijag‘. 
14.Ko‘krak markazi. 
15.Ko‘krak oralig‘i. 
16.Ko‘krakni tagi. 
17.Qo‘ltiq kamari. 
18.Jigari sohasi. 
19.Etim qovurg‘aning yon 
tomoni. 
20.Elka suyagining o‘rtasi. 
21.Tirsak bo‘g‘imi. 
22.Bilakning ichki qismi. 
23.Bilakning tashqi qismi. 
24.Qo‘lning bosh va katta 
barmoq soxasi. 
25. Qovoq. 
26.Chot soxasi. 
27.Sonning yuqori ichki 
qismi. 
28.Tizzaning ustki qismi. 
29.Boldirning ustki qismi. 
30.Oyoq kaftining ustki 
qismi. 
31.To‘riqning ichki tomoni. 
32.Topikning tashqi tomoni. 
 
3. Tananing ximoyalanadigan va xujum qiladigan qisimlari. 
Taekvondoda yo‘naltirilgan zarb kuchi qo‘l va oyoq xolatiga shu bilan birga ro‘l o‘ynovchi 
oyoq kuchiga bog‘liq.
1 
Qo‘lni bosh barmog‘i 
omdjisonkarak 
2 
Qo‘lni ko‘rsatkich barmog‘i 
djipkyosonkarak 
3 
Qo‘lning o‘rtabarmog‘i 
kaundesonkarak 
4 
Qo‘lning nomsiz barmog‘i 
mumyondji 
5 
Jimjilog‘ 
sekkisonkarak 
6 
Barmoq uchlari 
sonkt 
7 
Qo‘lninig yonqirrasi 
Sonnal 
8 
Kaftning ustki qismi 
sonnaldn 
9 
Kaftning ichki tamoni 
batanson 
10 
Qo‘l barmog‘ining 1- bo‘g‘imi 
chyotmadi 
11 
Qo‘l barmog‘ining 2-bo‘g‘imi 
duchemadi 
12 
Qo‘l barmog‘ining 3-bo‘g‘imi 
Setchemadi 
13 
Bosh va ko‘rsatkich barmoq orasidagi soha 
Akvison 
14 
Qo‘l kavftning yuza qismi 
Sondn 
15 
Bilak bo‘g‘imi 
Sonmok 
16 
Tirsakning ichki qismi 
bakkatpalmok 
17 
Tirsakning tashqi qismi 
anpalmok 
18 
Tirsakning yon qismi 
dnpalmok 
19 
Tirsaknin go‘rta qismi 
mitpalkup 
20 
Bilak 
Palkup 
21 
Tirsak 
Apchuk 
22 
Tovon 
Tvichuk 
23 
Oyoq kaftining tashqi qismi 
Balnal 
24 
Oyoq kaftining ichki qismi 
balnaldn 

---

115 
25 
Oyoq barmog‘ining uchlari 
Balkt 
26 
Oyoq kaftining tagi 
balbadak 
27 
Oyoq kaftining yuza qismi 
Baldыn 
28 
Oyoq uchi 
tvikumchi 
29 
Tizza 
Murp 
30 
Tizzaning orqa tomoni 
Ogm 
31 
Tizzaning oldi tomoni 
chonkani 
32 
Boldir 
chontanchi 
1) DJUMAK (musht)-Odatda mushtning tashqi ko‘rinishida barmoqlarning siqilishi muxim 
faktor bo‘lib xizmat qiladi. Qo‘llanish turiga ko‘ra musht xolatlari o‘zgaradi.1.jumok; 2.din-jumok; 
3.me-jmok; 4.sosumi-jumok; 5.pxyon-jumok va chipkyo-jumok. 
Texnik jixatning eng ko‘ptarqalgan xolat-mushtning tashqi qismi bilan.Kommentarii 
a) kuchli portlovchi qo‘l xarakati to‘g‘ridan 
b) qo‘lni chizig‘i qaratqich va o‘rtabarmoqlar orasida o‘tadi. 
v) mushtning yon va tashqi tomonlari to‘g‘risida 
Qachonki kuchli musht bilan xujum qilmoqchi bo‘lsangiz, bir necha 
Mushaklarni ishlating. 
Qismlarningqo‘llanilishi: 
O‘rta va ko‘rsatkich barmoqlarning tashqi tomoni ishlatiladi. 
Mushtni siqish: 
a)oldin to‘rt targ‘i barmoqlari bukiladi, boshbarmoqda tashqari. 
b) boshbarmoq bukilgan qaratqich va o‘rtabarmoqlarni ustidan bosadi.
Djirugi zarba texnikasi bilan foydalanish.