Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

 
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА 
Алимова Л.Х., преподаватель 
Бухарский государственный университет. г. Бухара 
 
Особенности строения и функций женского организма определяют его отличия в умственной и 
физической работоспособности. В общебиологическом аспекте женщины по сравнению с мужчинами 
характеризуются лучшей приспособляемостью к изменениям внешней среды (температурным сдвигам, 
голоду, кровопотере, ряду болезней), меньшей детской смертностью и большей продолжительностью 
жизни. У женщин относительно более узкие суставы, а значит более слабые связки и сухожилия. При 
этом соединительные ткани женщин эластичнее, чем мужские, что даст им возможность проявлять 
большую (на 15-20%) гибкость. Этот фактор позволяет демонстрировать в упражнениях большую 
амплитуду движения. Позвоночник у женщин относительно длиннее, а конечности - короче, чем у 
мужчин. Структура тазовой области пропорционально более мощная, чем у мужчин, плечевого пояса - 
наоборот. Женщины имеют более высокое содержание жира в организме и меньшее содержание 
мышечной ткани. В среднем даже очень подготовленные спортсменки в соревновательной форме 
содержат на 10-15 % больше жира, чем мужчины спортсмены. Отмечается также разница в 
локализации мышечной и жировой ткани - у женщин относительно большая часть мышечной и 
жировой ткани локализована в нижней части тела. 
Предельная сила мышц нижних конечностей на 27 % меньше, чем у мужчин, плечевого пояса - 
на 40-70 %. Женщин также отличает более возбудимая нервная система и больший срок 
восстановления работоспособности. Объём женского сердца на 10-20 % меньше, а частота дыхания и 
сердечных сокращений соответственно выше. Рабочая гипертрофия мышц в результате силовых 
тренировок женщин меньше, чем у мужчин, поскольку она регулируется, главным образом, мужскими 

---