Охрана труда на железнодорожном транспорте

•
работы, связанные с многократным повторением простых движений, не
требующие профессиональных навыков высокого уровня — не более 8 ч;
•
постоянная физическая тяжелая работа — не более 6 ч;
•
ответственная работа с необходимостью принимать решения на основе по-
стоянно меняющейся информации — не более 4 ч;
•
монотонная, но очень ответственная работа, требующая высокой скорости
и точности выполнения движений — не более 2 ч.
2.2.6.
Пути повышения эффективности трудовой деятельности
Одним из наиболее важных элементов повышения эффективности трудовой
деятельности человека является совершенствование умений и навыков, полу-
ченных в результате обучения. Обучение придает законченность и устойчи-
вость всем формам двигательной активности, является важным средством пре-
дупреждения утомления [3].
С психофизиологической точки зрения производственное обучение пред-
ставляет собой процесс приспособления и соответствующего изменения физио-
логических функций организма человека для наиболее эффективного выпол-
нения конкретной работы. Врезультате обучения (тренировки) возрастают
мышечная сила и выносливость, повышается точность и скорость рабочих дви-

---

142
жений, увеличивается скорость восстановления физиологических функций по-
сле окончания работы.
Существенную роль в поддержании высокой работоспособности человека
играет установление рационального режима труда и отдыха. Различают две
формы чередования периодов труда и отдыха на производстве: введение обе-
денного перерыва в середине рабочего дня и кратковременных регламентиро-
ванных перерывов.
Оптимальную длительность обеденного перерыва устанавливают с учетом
удаленности от рабочих мест санитарно-бытовых помещений, столовых, орга-
низаций раздачи пищи.
Продолжительность и число кратковременных перерывов определяют на ос-
нове наблюдений за динамикой работоспособности, учета тяжести и напряжен-
ности труда. При выполнении работы, требующей значительных усилий и уча-
стия крупных мышц, рекомендуются более редкие, но продолжительные
10...12-минутные перерывы. При выполнении особо тяжелых работ (кузнецы
и др.) следует сочетать работу в течение 15...20 мин с отдыхом такой же про-
должительности. При работах, требующих большого нервного напряжения и
внимания, быстрых и точных движений рук (операторы ПЭВМ и др.), целесо-
образны более частые, но короткие 5...10-минутные перерывы.

---

143
Кроме регламентированных перерывов, существуют микропаузы — переры-
вы в работе, возникающие самопроизвольно между операциями и действиями.
Микропаузы обеспечивают поддержание оптимального темпа работы и высо-
кого уровня работоспособности. Взависимости от характера и тяжести работы
микропаузы составляют 9...10 % рабочего времени.
Высокая работоспособность организма поддерживается рациональным чере-
дованием периодов работы, отдыха и сна. Втечение суток организм человека
по-разному реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузки — в со-
ответствии с суточным циклом организма. С учетом этих закономерностей оп-
ределяют сменность работы предприятий, начало и окончание работы в сме-
нах.
Чередование периодов труда и отдыха в течение недели должно регулиро-
ваться с учетом общей динамики работоспособности. Наивысшая работоспо-
собность приходится на 2, 3 и 4-й дни работы, в последующие дни недели она
понижается, падая до минимума в последний день работы. Впонедельник ра-
ботоспособность относительно понижена в связи с врабатываемостью.
Элементами рационального режима труда и отдыха являются производст-
венная гимнастика и комплекс мер по психофизиологической разгрузке, в том
числе функциональная музыка. Воснове благоприятного действия музыки ле-
жит вызываемый ею положительный эмоциональный настрой, необходимый

---

144
для выполнения любого вида работ. Производственная музыка способствует
снижению утомления, улучшению настроения и состояния здоровья работаю-
щих, повышает работоспособность и производительность труда. Однако функ-
циональную музыку не рекомендуется применять при выполнении работ, тре-
бующих значительной концентрации внимания, умственной работе, при боль-
шой напряженности выполняемых работ, непостоянных рабочих местах и при
неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях окружающей среды.
Для снятия нервно-психического напряжения, борьбы с утомлением, для
восстановления работоспособности в последнее время на производстве успешно
используются кабинеты релаксации или комнаты психологической разгрузки.