O’zbеkiston rеspublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi urganch davlat univ еrsitеti jismoniy madaniyat fakult

Kun tartibiga rioya qilish,shahsiy va umumiy gigiena qoidalariga rioya 
qilish,atrof-muhitni muhofaza qilish.
Kun tartibiniga rioya qilish uchun uni 
qat’iy taksimlash va rejalashtirish lozim kerak boladi.Buning uchun ertalab bir 
vaqtda turish,jismoniy mashqlar bilan shugullanish,suv muolajalari,nonushta 
qilib,oqish,ishga jonash,uyga qaytib,ovqatlanib,dam olish,bo’sh vaqtlarda kechki 
sayr qilish va o’z vaqtidauyquga yotish kerak boladi.Bunday tartibning odat tusiga 
kirishi,yillar davomida sekin- asta malakaga aylanishi nafaqat odamning o’z-o’zini 
nazora qilishga,balki odam a’zolari faoliyatining bir hil kechishiga katta yordam 
beradi.Masalan,hamisha bir vaqtda turish,ertalab gimnastika va boshqa mashqlarni 
o’z vaqtida bajarish inson a’zolarining bir me’yorda,ritn bilan ishlashiga 
odatlantiradi.Kun tartibining o’lda-jo’lda bo’lishi esa o’qish va ishga salbiy ta’sir 
ko’rsatadi.Albatta,kun tartibi va unga itoat etish hammada ham bir hil 
bo’lmaydi,ammo vaqtdan unumli foydalanish,aqliy va jismoniy mehnatni oqilona 
tashkil etishga aytilganlarni hisobga olish mumkin.Kun tartibiga amal 
qilish,avvalo,sizlardan iroda mustahkamligini talab qiladi,kimda-kim shunga 
erisholsa,u inson,albatta,oldiga qo’ygan maqsadiga to’liq erishadi.