Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

 
5 ilova 
Oldinga-orqaga harakatlanish mashqlari 
Bog‘lovchi o‘yinchi to‘pni har qanday yo‘nalishda uzata olishi muhimligini 
inobatga olsak, bu mashq to‘pni aynan peshona-ustidan uzatish malakasini 
mustahkamlaydi. 
Maqsadi 
Amaliyotda oxirgi minutlarda to‘p yo‘nalishiga chiqib to‘p uzatishni bajarish. 
SHaylanish 
Bog‘lovchi o‘yinchi maydonning 6- zona to‘r oldida- a tomonda turadi. 
Trener to‘pli savat bilan orqaroqda – maydon o‘rtasida turadi. Nishonlar 1 va 9 
zonalarda bo‘sh savatlar bilan joylashadi. 
Mashqni qo‘llash 
1.
Trener bog‘lovchi o‘yinchiga to‘pni uzatadi. 
2.
Trener “front” deb kamanda beradi – bordiyu, to‘p maydon tashqarisiga 
chiqib ketib to‘p bog‘lovchiga kelguncha “orqaga” buyrug‘ini beradi. 
3.
Bog‘lovchi o‘yinchi to‘pni oldinga – 4 zonaga, yki orqaga - -zornaga 
uzatadi. 

---

435 
4.
Bog‘lovchi o‘yinchi 24 marta to‘g‘ri yo‘nalishli to‘p uzatishga harakat 
qiladi. 
Trener ko‘rsatmasi 
Bog‘lovchi o‘yinchi to‘pni qay tomonga yo‘naltirishni o‘zi hal qilishiga 
qo‘yib bering. 
Variantlar 

Qabul qiluvchiga imkonit yarating. 

Bog‘lovchi o‘yinchi qarama-qarshi yo‘nalishga to‘p uzatishiga bir qadam 
oldinga chiqishini almashtaring.