Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

 
 
 
 
50 
Amaliy:
Harakatli 
oʻyinlar.
 
a) 
URM 
majmuasi; 
b) 
“Danak”, 
“Sakrabodom 
1 
 
 
 
 

---

27 
chumchuqlar” harakatli oʻyinlari; 
51 
Amaliy:
Harakatli 
oʻyinlar.
 
a) 
URM 
majmuasi;  b)  “Olmaxonlar  va  yong‘oqlar”, 
“Arqon tortish” harakatli oʻyinlari; 
1 
 
 
 
 
52 
Amaliy:  Nazorat  ishi: 
Argamchida  30 
soniyada  sakrash  (marta):  oʻgʻillar  20-15-10-
8-5; qizlar 25-20-15-10-8.  
1 
 
 
 
 
 
№ 
1-sinf 
4-chorak (16 soat) 
5
3 
5
4 
5
5 
5
6 
5
7 
5
8 
5
9 
6
0 
6
1 
6
2 
6
3 
6
4 
6
5 
6
6 
6
7 
6
8 
1.  Nazariy bilimlar 
Dars jarayoni 
2.  Gimnastika 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3.  Yengil atletika 
 
 
 
+  +  +  +  + 
N 
 
 
 
 
 
 
 
4.  Harakatli oʻyinlar 
+  +  +   
 
 
 
 
 
+  +  +  +  +  + 
N 
 
Da
rs 
Mavzu va vazifalar
 
Soa
t 
Sinflar va dars oʻtish sana  
 
 
 
 
53 
Nazariy:
Jismoniy  mashqlar  bajarish  vaqtida 
toʻqri nafas olish va chiqarish. 
Amaliy:
Harakatli  oʻyinlar
. 
a) 
URMni 
bajarish;  b)  Oʻrganilgan  saf  mashqlarini 
takomillashtirish; 
v) 
“Jami”, 
“Toʻpli 
estafeta”,  “Sakragichli  estafeta”  harakatli 
oʻyinlari. 
1 
 
 
 
 
54 
Amaliy:
Harakatli 
oʻyinlar
. 
a) 
URMni 
bajarish;  b)  Oʻrganilgan  saf  mashqlarini 
takomillashtirish;  v)  “Kim  qoʻp  otadi”, 
“Toʻpli  estafeta”,  “Sakragichli  estafeta”, 
“Bekinmachoq”harakatli oʻyinlari. 
1 
 
 
 
 
55 
Amaliy:
Harakatli  oʻyinlar
. 
a) 
URMni 
bajarish;  b)  Oʻrganilgan  saf  mashqlarini 
takomillashtirish; 
v) 
“Bekinmachoq”, 
“Gardish  poylash”  “Jambul”  harakatli 
oʻyinlari. 
1 
 
 
 
 
56 
Nazariy:
  Yugurishning  inson  organizmiga 
boʻlgan ta'siri. 
Amaliy:
Yengil  atletika.
  a)  Tennis  toʻpini  1-2 
qadam  tashlab  uzoqqa  va  aniq  uloqtirish;  b) 
Turgan joydan uzunlikka sakrash. 
1 
 
 
 
 
57 
Amaliy:
Yengil  atletika.
  a)  Tennis  toʻpini  1-2 
qadam  tashlab  uzoqqa  va  aniq  uloqtirish;  b) 
3x10 metrga mokkisimon yugurish. 
1 
 
 
 
 
58 
Nazariy:
 Oʻz-oʻzini nazorat qilish qoidalari 
1 
 
 
 
 

---

28 
Amaliy:
Yengil  atletika
.  a)  Oʻrganilgan  saf 
mashqlarni  takrorlash;  b)  Balandligi  30-40 
smli  yumshoq  toʻsiqdan  sakrashni  oʻrgatish; 
v)  1,5-2  daqiqa  davomida  asta-sekin  bir 
maromda yugurish. 
59 
Amaliy:
Yengil  atletika
.  a)  Oʻrganilgan  saf 
mashqlarni  takrorlash;  b)  Balandligi  30-40 
smli  yumshoq  toʻsiqdan  sakrashni  oʻrgatish; 
v)  1,5-2  daqiqa  davomida  asta-sekin  bir 
maromda yugurish; d) Estafetali yugurish. 
1 
 
 
 
 
60 
Amaliy:
Yengil  atletika
.  a)  Oʻrganilgan  saf 
mashqlarni  takrorlash;  b)  Balandligi  30-40 
smli  yumshoq  toʻsiqdan  sakrashni  oʻrgatish; 
v)  1,5-2  daqiqa  davomida  asta-sekin  bir 
maromda yugurish; d) Estafetali yugurish. 
1 
 
 
 
 
61 
Amaliy:  Nazorat  ishi: 
30  metrga  yugurish: 
oʻgʻillar  6,3-6,8-7,3-7,8-8,3;  qizlar  6,5-7,0-
7,5-8,0-8,5. 
1 
 
 
 
 
62 
Nazariy:
  Toza  havoda  jismoniy  mashqlarni 
bajarishning  inson  salomatligiga  boʻlgan 
ta’siri.
 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar
.  a)  URMni 
mustaqil 
bajarish; 
b)“Mushuk-sichqon”, 
“Quvashmachoq”,  “Topishmoq”  harakatli 
oʻyinlari; v) Estafetali yugurishlar. 
1 
 
 
 
 
63 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar
.  a)  URMni 
mustaqil 
bajarish; 
b)“Mushuk-sichqon”, 
“Quvashmachoq”,  “Topishmoq”  harakatli 
oʻyinlari; v) Estafetali yugurishlar. 
1 
 
 
 
 
64 
Amaliy:
Harakatli  oʻyinlar
.  a)  Buyumsiz 
mashqlar  bajarish;  b)  “Tortishmachoq”, 
“Sakrovchilar”  “Kim  koʻp  otadi”harakatli 
oʻyinlari;  v)  2-3  daqiqa  davomida  bir 
maromda yugurish. 
1 
 
 
 
 
65 
Nazariy:
  Inson  salomatligi  uchun  URM 
ahamiyati. 
Amaliy:
Harakatli  oʻyinlar
.  a)  Buyumsiz 
mashqlar  bajarish;  b)  “Tortishmachoq”, 
“Sakrovchilar”  “Kim  koʻp  otadi”harakatli 
oʻyinlari;  v)  2-3  daqiqa  davomida  bir 
maromda yugurish. 
1 
 
 
 
 
66 
Amaliy: 
Harakatli  oʻyinlar
.  a)  Buyumlar 
bilan mashqlar bajarish; b) saf mashqlari (bir 
qatordan  ikki  qatorga  saflanish,  saflanish  va 
1 
 
 
 
 

---

29 
qayta  saflanish);  v)  “Quyonlar  polizda”, 
“Olib  qochar”,  “Toʻp  sardorga”  harakatli 
oʻyinlari. 
67 
Nazariy:  Suvda  chiniqish  qoidalari.  Suzish 
usullari. 
Amaliy: 
Harakatli  oʻyinlar
.  a)  Buyumlar 
bilan mashqlar bajarish; b) saf mashqlari (bir 
qatordan  ikki  qatorga  saflanish,  saflanish  va 
qayta  saflanish);  v)  “Quyonlar  polizda”, 
“Olib  qochar”,  “Toʻp  sardorga”  harakatli 
oʻyinlari. 
1