Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Jismoniy  mashqlar  majmuasini  ketma-ketlikda  to‘g‘ri  bajarish  orqali 
jismoniy sifatlarni rivojlantirish kompetensiyasi:  
donalarni harakatlantira oladi.  
Sport 
asbob-anjomlaridan 
xavfsiz 
usullarda 
foydalanish 
kompetensiyasi:  
shashka donalarini bir biridan farqlay oladi 
 
№ 
Bo‘limlar nomi 
Jami soatlar taqsimoti 
Jami 
Nazariy 
Amaliy 
1 
Gimnastika 
12 
Dars 
jarayonida 
12 
2 
Yengil atletika  
10 
10 
3 
Harakatli o‘yinlar 
38 
38 
4 
Shashka 
2 
2 
5 
Nazorat ishi 
4 
4 
 
Jami 
66 
66 
 
№ 
1-sinf 
1-chorak (18 soat) 
1  2  3  4  5  6  7  8  9  1
0 
1
1 
1
2 
1
3 
1
4 
1
5 
1
6 
1
7 
1
8 
1.  Nazariy bilimlar 
Dars jarayonida 
2.  Gimnastika 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3.  Yengil atletika 
 
 
+  +  +  +  +   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4.  Harakatli oʻyinlar 
 
 
 
 
 
 
 
+  +  +  +  +  +  +  +  +  +  + 
5.  Shashka 
+  +   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

21 
 
Da
rs 
Mavzu va vazifalar
 
Soa
t 
Sinflar va dars oʻtish sana  
 
 
 
 
1 
Nazariy:_Yengil_atletika_sport_turi_haqida._Amaliy'>Nazariy:
  Jismoniy  tarbiya  darslarida 
xavfsizlik  qoidalari.  Jismoniy  mashqlar 
bilan  shugʻullanishda  gigiyenik  qoidalarga 
rioya etish. 
Amaliy:
Shashka
.  a)  shashka  doskasi  va 
shashka  donalari;  b)  shashka  doskasida 
donalarni joylashtirishi va o‘yin qoidalari. 
1 
 
 
 
 
2 
Amaliy:
Shashka
.  a)  shashka  doskasi  va 
shashka  donalari;  b)  shashka  doskasida 
donalarni joylashtirishi va o‘yin qoidalari. 
1 
 
 
 
 
3 
Nazariy:
Yengil atletika sport turi haqida. 
Amaliy:
Yengil 
atletika.
 
a) 
URM 
majmuasini  oʻrgatish;  b)  Yugurishga  oid 
bo‘lgan mashqlarni o‘rgatish;  
1 
 
 
 
 
4 
Amaliy:
Yengil 
atletika.
 
a) 
URM 
majmuasini oʻrgatish; b)15-20 metr masofa 
bo‘ylab tezlikda yugurishni o‘rgatish.  
1 
 
 
 
 
5 
Nazariy:
  Salomatlikni  mustahkamlashda 
jismoniy  tarbiyaning  ahamiyati.  Inson 
salomatligiga zararli boʻlgan odatlar. 
Amaliy:
Yengil  atletika.
  a)  Saf  mashqlari 
(oʻnga,  chapga  va  orqaga  burilish,  sanoq 
boʻyicha  sanash);  b)  30x10  mokisimon 
yugurishni o‘rgatish. 
1 
 
 
 
 
6 
Nazariy:
  Salomatlikni  mustahkamlashda 
jismoniy  tarbiyaning  ahamiyati.  Inson 
salomatligiga zararli boʻlgan odatlar. 
Amaliy:
Yengil  atletika.
  a)  Saf  mashqlari 
(oʻnga,  chapga  va  orqaga  burilish,  sanoq 
boʻyicha  sanash);  b)  30  metr  masofani 
tezlikda yugurishni o‘rgatish. 
1 
 
 
 
 
7 
Nazariy:
 
Ertalabki 
badantarbiya 
mashqlarining  inson  salomatligiga  ijobiy 
ta'siri. Quyosh nurida chiniqish qoidalari. 
Amaliy:
  Yengil  atletika.
  a)  Saf  mashqlari 
(oʻnga,  chapga  va  orqaga  burilish,  sanoq 
boʻyicha  sanash);  b)  Yuqori  start 
qoidalarini o‘rgatish.  
1 
 
 
 
 
8 
Nazariy:
 
Ertalabki 
badantarbiya  1 
 
 
 
 

---

22 
mashqlarining  inson  salomatligiga  ijobiy 
ta'siri. Quyosh nurida chiniqish qoidalari. 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar.
  a)  Saf  bilan 
oyoqlarni oldinga, yonga qadamlab yurish; 
b)  Qomatni  tik  tutib  yurish;  v)  Harakatli 
o‘yinlar  va  ularni  o‘ynashda  uning 
qoidalari bilan tanishtirish. 
9 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar.
  a)  Saf  bilan 
oyoqlarni oldinga, yonga qadamlab yurish; 
b)  Qomatni  tik  tutib  yurish;  v)  Harakatli 
o‘yinlar  va  ularni  o‘ynashda  uning 
qoidalari bilan tanishtirish. 
1 
 
 
 
 
10 
Nazariy:
 
Shaxsiy 
gigiyena. 
Tozalik 
salomatlik  garovi  (qoʻl,  oyoq,  koʻz,  tish 
parvrishi). 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar.
  a)  Saf  bilan 
oyoqlarni oldinga, yonga qadamlab yurish; 
b)  Qomatni  tik  tutib  yurish;  v)  Harakatli 
o‘yinlar  va  ularni  o‘ynashda  uning 
qoidalari bilan tanishtirish. 
1 
 
 
 
 
11 
Nazariy:
 
Shaxsiy 
gigiyena. 
Tozalik 
salomatlik  garovi  (qoʻl,  oyoq,  koʻz,  tish 
parvrishi). 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar.
  a)  Saf  bilan 
oyoqlarni oldinga, yonga qadamlab yurish; 
b)  Qomatni  tik  tutib  yurish;  v)  Harakatli 
o‘yinlar  va  ularni  o‘ynashda  uning 
qoidalari bilan tanishtirish.  
1 
 
 
 
 
12 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar.
  a)  URMlar 
majmuasini 
takrorlash; 
b) 
harakatli 
o‘yinlarni  o‘ynashdan  avval  bajariladigan 
mashqlar. 
1 
 
 
 
 
13 
Nazariy:
  Tan  jarohati  olganda  birinchi 
tibbiy yordam koʻrsatish. 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar.
  a)  URMlar 
majmuasini 
takrorlash; 
b) 
harakatli 
o‘yinlarni  o‘ynashdan  avval  bajariladigan 
mashqlar. 
1 
 
 
 
 
14 
Nazariy:
  Jismoniy  mashqlar  bajarish 
vaqtida  toʻgʻri  nafas  olish  va  chiqarish. 
Kun davomida ovqatlanish tartibi. 
Amaliy:
  Harakatli  oʻyinlar.
  a)  URMlar 
majmuasini 
takrorlash; 
b) 
harakatli 
o‘yinlarni  o‘ynashdan  avval  bajariladigan 
mashqlar. 
1 
 
 
 
 

---

23 
 
№