Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Qanotdan pas, zarba, uzatishlar 
 
-rasm 
 

---

239 
Zarbada  harakat  ko‘nikmalariga  o‘rgatish  uchun  avval  faol  raqibsiz 
shug‘ullanish  zarur.  Texnik  ko‘nikmalarning  yuqori  darajasida  raqiblarni 
muntazam  jalb  etish  orqali  qo‘llash  mustahkamlanadi  va  kengayadi,  va  nihoyat, 
tez-tez haqiqiy musobaqa vaziyatlariga o‘tish mumkin bo‘ladi.  
To‘pni  uzatish  (pas),  to‘pga  zarba  berish  va  qanotdan:  oyoq  panjalarining 
ichki tomoni bilan, oyoq panjalarini ichki ko‘tarilgan qismi bilan, oyoq panjalarini 
tashqi tomoni va tashqi ko‘tarilgan qismi bilan uzatishni bajarish uchun juda ko‘p 
imkoniyatlar mavjud. 
Xavfsizlik  nuqtaiy  nazaridan  qisqa  masofaga  pas  bajarishda,  uni  oyoq 
panjalarini  ichki  tomonida  amalga  oshirish  maqsadga  muvofiq,  uzun  paslarni 
bajarishda  va  egallangan  holat  va  masofadan  kelib  chiqib  darvozaga  zarbani 
amalga  oshishirishda  to‘pga  oyoqning  ichki  ko‘tarilgan  qismi,  tashqi  ko‘tarilgan 
qismi  va  ko‘tarilgan  qismi  bilan  zarba  beriladi,  chunki  bunday  vaziyatda  to‘p 
keskin va aniq uchadi. 
Qoida  bo‘yicha  qanotdan  uzatishlar  oyoqning  ichki  ko‘tarilgan  qismi  bilan 
bajariladi,  bu  doim  maqsadli  bo‘lishi  kerak  va  gol  urish  imkoniyatlarini  amalga 
oshirish uchun qo‘llaniladi.