Al-xorazmiy nomli urganch davlat universiteti

Kuch 
turlari
1)  Shaxsiy  kuch  bu  statik  rejim  sekin  bajariladigan  harakatlardir  (tana  massasi 
oshishi bilan, absolyut kuch ham oshadi).
2)  Tezkor  -  kuch 
(dinamik  kuch)  -  tez 
bajariladigan harakatlarda. 
Tezkor - kuch 2 ga bo’linadi:  a) enguvchi va b) engiluvchi (amortizatsion kuch)
3)  Portlash  kuch  deb,  qisqa  vaqt  ichida  katta  kuch  ko’rsata  olishlik 
qobiliyatidir.
Sport  ustalari  va  yangi  shug’ullanayotgan  sportchilarda  joydan  balandlikka 
sakrashda har xil va farqli kuch ko’rsatishlari mumkin.
Kuchni 
tarbiyalash dagi 
vazifalar
Umumiy  vazifa  quyilishi  -  bu  kuchni  tarbiyalash  jarayonida  inson  har 
tomonlama  rivojlanishi  (sportda,  mehnatda  va  h.k.),  ma’lum  natijalarga  erishishi. 
(jadval  12)
Kuchni  trabiyalashda  -  qo’llaniladigan  vositalar  asosan  2  xil  guruxga 
bo’linadi:

---

1.Tashqi  qarshilik  bilan  bajariladigan  mashqlar:  a)  buyumlar  og’irligi  bilan 
bajariladigan 
mashqlar 
(tosh,  gantel  va  h.k.);  b)  raqibning  qarshiligi  bilan 
bajariladigan  mashqlar;  v)  o’rziluvchan,  egiluvchan  buyumlar 
qarshiligi 
bilan 
bajariladigan mashqlar; g) tashqi muhit kamchiligi bilan bajariladigan mashqlar.
2.O’z tana og’irligi bilan bajariladigan mashqlar hamda o’z tana  og’irligiga 
tashqi buyumlar og’irligiga qo’shilishi mumkin.