Мавзу: спортчиларда артериал кон босимининг ортиши ёки камайиши,юрак ритмининг тезлашуви ёки секинлашуви ва уларни урганиш усуллари

Fiziologik yuklama egriligi 

170 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

160 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

150 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

140 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

130 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

120 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

110 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

100 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

90 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

80 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 

20 

30 

40 

50 

60 

70 

80 

90 

 

Tayyorlov  qism                                                                                         Yakuniy 

qism 

 

Eng  muhimi  shundaki,  jismoniy  yuklama  ketma-ket  ko‘payishi  kerak, 

yuklamaning  eng  yuqorisi  dars  jarayonining  asosiy  qismiga  to‘gri  kelishi  shart  va 

---

shundagina  fiziologik  egrilik  ko‘tarilganlikda  ko‘rinadi.  Dars  jarayoni  jismoniy 

yuklamasining yuqorisi tayyorlov qism.ga va yakuniy qism.ga to‘g‘ri kelmasligi kerak.  

Yurak  urishini  darsdan  oldin,  mashg‘ulotlar  jarayonida,  tugagandan  so‘ng, 

birdaniga  va  tiklanish  davrida  shunday  qilib  taqqoslanadi.  Tashqi  ko‘rinish 

charchoqligi va dars jarayoni zichligi 

 

jismoniy yuklamalarni ayrim o‘quvchilar uchun 

kamaytirishi,  boshqalari  uchun  ko‘paytirishi  va  ayrimlar  uchun  shu  holatni  saqlab 

qolishi mumkin. 

F.I.Sh.______________yoshi______________________sport 

turi______________________ 

Sog‘ligi__________________________________________razryad_____________ 

 

Darsda yurak urishini o‘lchashni aniqlash bayonnomasi 

Dars qismi 

Jismoniy 

mashqlar 

tafsifi 

Yurak 

urishning vaqti 

Urishi 

10 sek.da 

1 daqiqada 

Tayyorlov 

qism 

 

 

 

 

Asosiy qism 

 

 

 

 

Yakuniy qism 

 

 

 

 

 

Yurak urishiga  asosan fiziologik egrilik 

PS 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

170 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

160 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

150 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

140 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

130 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

120 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

110 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

100 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

90 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

80 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 

20 

30 

40 

50 

60 

70 

80 

90 

 

Yurak urishi daq.lar hisobida 

 

 

 

---

B.B.B. usuli asosida bilimlarni sinash uchun tarqatma materiallar 

 

 

 

Tushuncha  

 

Bilaman ―+‖, 

Bilmayman 

―-‖.

 

Bildim ―+‖, 

Bila  olmadim 

―-‖.

 

1 

Yurak. Yurak tuzilishi, vazifasi 

 

 

 

2 

Katta va kichik qon aylanish doiralari

 

 

 

3 

Tekshirishning fizikaviy usullari 

 

 

4 

Yurak, 

qon-tomir 

tizimining 

tekshirish 

uslublari to‘g‘risida ma‘lumot

 

 

 

5 

Darsda yurak urishini o‘lchash

 

 

 

6 

Yurak  urishiga  asosan  fiziologik  egrilikni 

aniqlash

 

 

 

 

 

 

 

 

MAVZU: 

MAVZU: 

Tekshirishning

Tekshirishning

fizikaviy

fizikaviy

usullari

usullari

, 

, 

yurak

yurak

, 

, 

qon

qon

-

-

tomir

tomir

tizimining

tizimining

tekshirish

tekshirish

uslublari

uslublari

bo

bo

’

’

yicha amaliy 

yicha amaliy 

mashg

mashg

’

’

ulotni  o

ulotni  o

’

’

qitish texnologiyasi

qitish texnologiyasi

REJA:

REJA:





1.Yurak. Yurak tuzilishi, vazifasi

1.Yurak. Yurak tuzilishi, vazifasi





2.Katta va kichik

2.Katta va kichik

qon aylanish doiralari

qon aylanish doiralari





3. Tekshirishning fizikaviy usullari

3. Tekshirishning fizikaviy usullari





4. Yurak, qon

4. Yurak, qon

-

-

tomir tizimining tekshirish 

tomir tizimining tekshirish 

uslublari to

uslublari to

’

’

g

g

’

’

risida ma

risida ma

’

’

lumot

lumot





5. Darsda yurak urishini o

5. Darsda yurak urishini o

’

’

lchash

lchash





6. Yurak urishiga asosan fiziologik 

6. Yurak urishiga asosan fiziologik 

egrilikni aniqlash

egrilikni aniqlash

 

 

 

 

---

MAVZU: 

MAVZU: 

Sportchilarda

Sportchilarda

yurak

yurak

qon

qon

-

-

tomir

tomir

tizimining

tizimining

o

o

’

’

ziga

ziga

xosligi

xosligi

. 

. 

Tashqi

Tashqi

nafas

nafas

olish

olish

apparatining

apparatining

funktsional

funktsional

holatini

holatini

tekshirish

tekshirish

REJA:

REJA:





Sportchilarda

Sportchilarda

yurak

yurak

qon

qon

-

-

tomir

tomir

tizimining

tizimining

tuzilishi

tuzilishi





Pulsni

Pulsni

o

o

’

’

lchash

lchash

texnikasi

texnikasi





Sportchilarda

Sportchilarda

qon

qon

bosimini

bosimini

o

o

’

’

lchash

lchash

texnikasi

texnikasi





Qon

Qon

bosimi

bosimi

oshganda

oshganda

birinchi

birinchi

yordam

yordam

ko

ko

’

’

rsatish

rsatish





Tashqi

Tashqi

nafas

nafas

olish

olish

apparatini

apparatini

funktsional

funktsional

holatini

holatini

tekshirish

tekshirish





Nafas

Nafas

harakatlarini

harakatlarini

tinch

tinch

holatda

holatda

va

va

mashg

mashg

’

’

ulotdan

ulotdan

keyin

keyin

o

o

’

’

lchash

lchash

.

.