E. Y. Saito V a, N. E. Abraykulova

«Oqsatma»  -  bir sanog‘iga  o‘ng  oyoqni  orqaga  sal  ko'tarb  oyoq 
uchi  polga  uriladi.  Ikki  sanog‘iga  chap  oyoq  tizzalami  bukilmagan 
holatida  polga  qo‘yiladi.  Chap  oyoqda  bajarilganda  harakatni  chap 
oyoq  boshlaydi.  Bu  harakatni  bir  joyda  turib,  oldinga,  orqaga,  yon 
tomonlarga yurib bajrish mumkin.
56
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

10.  Qo‘l harakatlaridan namunalar:
<(Qanot yoyish»:
 
QoMlar  1-holatda  ikki  tomonga  to‘lqinlantirilib 
bajariladi.  Barmoqlar,  kaftlar,  bilak  va  tirsaklar,yelkalar 
juda 
mayinlik bilan harakatlanadi.
«Gul  bargi»:
 
QoMlar  1-holatdan  6-holatga  keladi.  Kaftlar  1- 
holatda tashqariga  qaragan  boMsa,  6-holatda  ichkariga  qaragan  holda 
bajariladi.  Bu  harakatni  6-holatda  kaftlami  ichkariga  yopib  va 
tashqariga ochib bajarish ham mumkin.
«Yirik to ‘lqin»:
 
QoMlar o‘ng tomon 5-holatdan 6-holat orqali chap 
tomon  5-holatga  harakatlantiriladi  va  ikkinchi  tomonga  takrorlanadi. 
Harakatni bajarganda suvning kuchsiz yirik toMqinini tasvirlash kerak.
«Mayin  sabo»:
 
QoMlar  2-holatda  o‘ng  va  chap  tomonlarga 
harakatlantiriladi.  Harakatni bajarganda esib turgan mayin shabbodani 
tasvirlash  kerak.  Barmoqlar,  kaftlar,  bilak  va  tirsaklar,  yelkalar juda 
mayinlik bilan harakatlanadi.
«Labi  g ‘uncha»:
 
QoMlar  6-holatda  bir-birining  ustida  kaftining 
ichki  qismi  o‘ziga  qaratilib  turiladi.  Kaftlar  ichkari  tomoniga  bir- 
birining ustidan  3-4  marta aylantirilib to‘xtaydi.  To‘xtagan vaqtda bir 
qo‘l  ustida  ikkinchi  qo‘l  qoladi.  Kaftlar  tashqariga  qaragan,  kichik 
barmoq yuqorida, bosh barmoq pastda boMishi lozim.
«Labi  shakar»:
 
Chap  qo‘l  belquchib,  o‘ng  qo‘l  kaftining  ichki 
tomoni  labga  yaqin  turgan  holda  barmoqlar  noz  bilan  lablarga  tegar- 
tegmas  silkinadi.  So‘ng,  qo‘l  1-holatga  ochiladi,  kaft  tashqariga 
qaragan. Bu harakat ikkinchi tomonga bajariladi.
«Uzum  uzish»:
 
QoMlar o‘ng tomon 4-holatdan  1-holat orqali chap 
tomon  4-holatga  harakatlantiriladi  va  ikkinchi  tomonga  takrorlanadi. 
Harakatni  bajarganda  kaftlar  aylantirilib,  barmoqlami  qirsillatish 
kerak.  Qaysi qo‘l yuqorida boMsa ko‘z nigohi  shu tomonga qaratiladi. 
Harakatni bajarganda uzumni uzib olganni tasvirlash kerak.
«Novda  egilishi»:
 
QoMlar  o‘ng  tomon  3-holatdan  chap  tomon  3- 
holatga harakatlantiriladi va ikkinchi tomonga takrorlanadi.  Harakatni 
bajarganda  kaftlar  aylantirilib,  barmoqlami  qirsillatish  kerak.Qaysi 
qo‘l  yuqorida  boMsa  ko‘z  nigohi  shu  tomonga  qaratiladi.  Harakatni 
bajarganda novdaning egilganni tasvirlash kerak.
57
www.ziyouz.com kutubxonasi

---