Plavanie uchebnoe posobie

Некоторые игры, используемые 
высококвалифицированными пловцами 
За последнее время заметно повысились объем и интенсивности 
тренировочной работы в плавании. Уже никого не удивляет тот факт, 
что ведущие пловцы мира проплывают 2—3 тыс. км в год. Помимо 
огромного напряжения функциональных систем организма такие 
тренировки трудны с психологической точки зрения. Монотонность 
выполняемых 
заданий, 
однообразие 
условий 
выполнения 
тренировочных программ, многократные повторения определенных 
упражнений — все это приводит к огромным психологическим 
перегрузкам. 
Такая проблема частично решается средствами подвижных игр в 
воде. Включение в тренировочные занятия элементов подвижных и 
спортивных игр не только снимает их монотонность, но и параллельно 
решает некоторые задачи общей и специальной физической 
подготовки спортсменов. 
Спортсмены охотно играют в водное поло, водный баскетбол, 
волейбол на воде. 
Игра в водное поло проводится по упрощенным правилам. Состав 
команды лучше брать смешанный, количество игроков в команде — 
произвольное. Способ передвижения с мячом и без мяча можно 
ограничивать и не ограничивать. Принимать и передавать мяч можно 
как одной, так и двумя руками, однако не следует слишком 
ограничивать игру правилами: пострадает ее эмоциональность. 
Другая не менее интересная и эмоциональная игра, появившаяся в 
арсенале пловцов, —водный баскетбол. Для проведения игры 
необходимы две специальные корзины. Механика их изготовления 
чрезвычайно проста. На пробковый или пенопластовый круг с 
помощью специальных стоек крепится кольцо с сеткой. В подводной 
части подвешивается груз, ограничивающий свободное перемещение 
круга. Правила просты: кольца с сеткой устанавливаются на 
расстоянии 15—20 м друг от друга. Размер игрового поля не 
ограничивается этим расстоянием, игра может продолжаться и за 
кольцом соперника. Судья назначает штраф- 
302
303

---

ные броски за удары и «топление» соперника, за преднамеренное 
смещение кольца, а также если игрок обороняющейся команды 
закрывает кольцо руками. Эта игра хороша в качестве разминки или 
как средство активного отдыха в выходные дни. Волейбол в воде 
проводится по обычным для этой игры правилам. 
Остается добавить, что приведенные игры эффективны, если они 
удачно включаются в тренировочный процесс.