|
Глава 5
186
жизни неповторимое место. Проводя время отдельно с каж-
дым ребенком, вы строите ваши взаимоотношения на всю
жизнь. Не нужно придумывать ничего из ряда вон выходяще-
го, даже сходить вдвоем в кинотеатр или кафе будет достаточ-
но, чтобы ребенок не сомневался в вашей любви. Каждому
из ваших детей важно знать, что вы заботитесь о нем, при-
слушиваетесь к его мнению, учитываете его интересы и все-
гда готовы поддержать. Поощряйте своих детей. Следите
за собой, чтобы случайно не понизить их самооценку. Всегда
во всем болейте только за них. Почаще говорите, как любите
их, и обязательно обнимайте. Вы можете подумать, что это
лишнее — разве дети не знают, что вы их любите и искрен-
не заботитесь о них? Но в острый период после развода им
обязательно нужно слышать от вас эти слова — говорите их
как можно чаще и как можно дольше.
ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ НЕПРОСТО —
НЕ БОЙТЕСЬ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ
Обращайтесь за помощью, когда она необходима. Не смущай-
тесь, если чего-то не знаете и хотите пройти курсы для роди-
телей. Чтобы разобраться со своими проблемами и научиться
быть хорошим родителем, вам может понадобится помощь
психотерапевта. Не сомневайтесь и записывайтесь к нему
на прием. Покупайте книги по детской психологии и участ-
вуйте в онлайн-группах для родителей. Жизнь после разво-
да — это неизведанная территория для всей вашей семьи. Не-
удивительно, что вам не хватает каких-то знаний. Для ваших
детей будет намного лучше, если вы не начнете рубить сплеча,
а потратите время на самообразование.
Не травмируйте детей еще больше
Прежде всего помните: ваши дети не просили, чтобы их
рожали. Это было вашим решением. Подойдите к своей роли
родителя ответственно. Для вас настало очень тяжелое время,
но имейте сострадание и к их горю тоже. Как семья вы вме-
сте преодолеете все тяготы разрыва, а общие переживания
всех вас сделают только сильнее.
188
Г л а в а 6
Увидеть общую картину
Анкеты по ревизии прошлого
В этой главе вы проделаете важную работу по пересмотру
не только своих прошлых взаимоотношений, но и тех сте-
реотипов, которые преследуют вас всю вашу жизнь. Состав-
ление анкет по ревизии прошлого — ключевой этап вашего
восстановления. Без них не получится закрыть незавершен-
ные процессы и подготовиться к следующим отношениям.
Вы найдете здесь все, что необходимо для пересмотра
прошлого, но не думайте, что вам надо заполнять все пунк-
ты анкет сразу, пока будете читать главу. Напротив, я реко-
мендую продолжить чтение книги, а к анкетам возвращать-
ся по ходу дела. Работайте с ними вдумчиво, не торопясь,
тщательно анализируя каждый вопрос, — на это могут уйти
месяцы. Потратьте время и обсудите работу над анкетами
со своим психотерапевтом или на встрече с группой под-
держки. Просто включите их в ваш вечерний ритуал ведения
дневника. Не застревайте на этой главе, лучше осваивайте
ее постепенно, шаг за шагом. И обязательно сбалансируй-
те тяжелую работу по преодолению прошлого активной за-
ботой о себе.
189
Увидеть общую картину
АНКЕТА
«РЕВИЗИЯ ПРОШЛЫХ ОТНОШЕНИЙ»
Только ответив на все пункты, я смогла честно посмо-
треть на свои отношения. Мне всегда казалось, что между
нами было что-то волшебное, и я крепко держалась за это.
Но анкета отношений расставила все по местам, и я нашла
силы двигаться дальше.
Анкета по ревизии взаимоотношений вернула меня
на землю. Я перестала витать в радужных воспоминаниях
и увидела, что происходило на самом деле.
Мы расстались несколько месяцев назад, а меня словно
затягивало в болото. Казалось, что никогда не выберусь.
Потом я решила попробовать заполнить анкету по пере-
смотру отношений, но чудес не ждала. Прочитала спи-
сок вопросов, набросала десять хороших вещей и десять
плохих. Вдруг у меня закружилась голова. Эти списки
всколыхнули столько чувств. За все эти месяцы я ни разу
честно не анализировала наши отношения. Только ревела
и прокручивала в голове отдельные моменты. Анкета на-
конец вернула меня к жизни.
Я только начала применять анкету по ревизии взаимоот-
ношений и чувствую, что она работает! Мне уже легче!
Мне особенно помог раздел анкеты про первые сигналы.
Не верится, что я их совсем не замечала. Когда я снова на-
чала встречаться, то благодаря проделанной работе я уже
Do'stlaringiz bilan baham: |
