# 4, 2019 pedagogik mahorat*педагогическое мастерство*pedagogical skill issn 2181-6883

                                                    

 

      Bir necha soniya davomida                                           Bir daqiqa davomida       ko‘zlaringizni mahkam 

yopib turing.                               ko‘zingizni  yopib oching. 

                                   

 

Yuqoriga, pastga, o‘ngga, chapga                                    Doira ichida oldinga va  

            2 marta qarang.                                                         orqaga aylantiring. 

 

                                                    

 

Ko‘zlarni 3 soniya davomida                                        Ko‘zlaringizni oching va  

             yopib turing.                                                      ishlashni davom ettiring. 

 

 

---

 

 

Maktab  o‘quvchilari  uchun  ushbu  mashqni  kuniga  kamida  2-3  marta  takrorlash  kerak.  Muntazam 

mashg‘ulotlar  o‘quvchiga  ko‘rish  organidan  kuchlanish  va  charchoqni  bartaraf  etish,  qon  aylanishini 

yaxshilash  va  mushaklarni  kuchaytirishga  yordam  beradi.  Barcha  mashqni  o‘tirgan  joyida  qulay  sharoitda 

amalga oshiriladi. 

Kompyuterda  uzoq  vaqt  ishlash  turli  oqibatlarga  olib  kelmasligi  uchun  o‘z  ish  joyi  va  ish  rejimini 

tashkil  etish  bo‘yicha  murakkab  bo‘lmagan  tavsiyalarni  bajarish  yetarli  bo‘ladi.  Har  soatda  qisqa  tanaffus 

qilish  tanaffus  paytida  qo‘l  barmoqlari  uchun  bir  necha  mashqlarni  bajarish  zarur.  Umumiy  o‘rta  ta’lim 

maktablari  o‘quvchilari  ushbu  qoidalarga  rioya  etilsa,  kompyuter  monitoridan  foydalanganda  sog‘lig‘iga 

zarar yetmaydi. 

ADABIYOTLAR 

1.  Г.К.Селевко. Энциклопедия образовательных технологий. М.: Народное образование,2005. 

2.  B.Boltayev  va  boshqalar.  Informatika  va  hisoblash  texnikasi  asoslari.  8-sinf  darslik.  –  T.: 

“O‘zbekiston milliy ensiklopediyasi” Davlat ilmiy nashriyoti, 2015. 

3.  N. I. Sodiqova va boshqalar. Shaxsiy kompyuter va ofis qurilmalariga texnik xizmat ko‘rsatish. – T.: 

«Voris-nashriyot», 2017. – 200 b.