Jumayev sardorning

Jismoniy tarbiya daqiqalari-nazariy  fanlar darslarida 3-6 

mashqlardan iborat bo`lib o`tkaziladi va 2-3 minut davom qiladi. 

Vazifasi: charchashni kamaytirish, tananing majbur qilingan 

xolatiga salbiy ta’sir qilishni tushurish. O`quvchilar diqqatini 

aktivlashtirish va o`quv materiallarini o`zlashtirish qobiliyatini 

oshirish. Jismoniy tarbiya daqiqalarining ijobiy samarasi aktiv dam 

olishning fiziologik mehanizmiga asoslangandir. 

Jismoniy tarbiya daqiqalari birinchi charchashlikni sezishdan 

keyin yoki dars boshlangandan 20-30 minut keyin o`tkaziladi. 

Majmuaning mazmunini: tortilishi mashqlari (umurtqa 

pog`onani to`g`irlash, kerishish, nafas olishga), 1-2 mashq 

gavdaning yuqori qismidagi muskul guruppalari ishga solish, qad-

qomatni to`g`irlashga qaratilgan mashqlardan iboratdir. Ayrim 

mashqlarni partada o`tirgan xolda bajarish mumkin. Xar bir mashqni 

4-6 marta takrorlash. 

---