Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

Мутахассисларнинг фикрича, ўз 
мия сидан кераксиз ахборотларни ўз 
вақтида олиб ташламаган инсонлар-
да руҳият билан боғлиқ хасталиклар 
вужудга келаркан. 
Шундай экан, миямизни ҳам ўз вақтида 
тозалаб туришни унутмайлик. Акс ҳолда биз-
га беминнат хизмат қилаётган мия ўз иш фа-
олиятини тўхтатиши мумкин.
Биз миянинг асосий иши хотираларни 
сақлаш, керак вақтда уни бизга топиб бериш, 
деб биламиз. Аммо ўзингиз ўйлаб кўринг, 
мия фақатгина хотираларни ўзида сақласа, 
бутун бошли танани нима бошқаради? Хўш, 
бунисига нима дейсиз?
МИя пАРВАРИШгА МУҲтОж
Инсон организмидаги ҳамма 
аъзо парваришга муҳтож. Аммо ўз 
қобиғи-ю ҳимоясига эга бўлган мия 
учун парвариш нечоғлик зарур?
Бизга ҳар куни беминнат хизмат қилади-
ган, қанчадан-қанча маълумотларни сақлаш 
имконини берадиган миямиздан суткасига 
2000–2200 литр қон айланади. 
танамизда оқаётган қон туйғуларимизга 
ёки кучли мия фаолиятига таъсир қилади ва 

---

61
фаолликни таъминлайди. Бу ҳолат уйқу пай-
тида секинлашади. Кучли ҳис-ҳаяжон билан 
боғлиқ фаолият тури мия ишининг ривожла-
нишига замин яратади.
Қон юқори фаоллик ва мия самарадорли-
гини орттиради, яхши хотира билан таъмин-
лаш учун етарли кислород беради. Бу қандай 
амалга ошади, дейсизми? Ҳафтасига бир кун 
имкон қадар ўзингизнинг кундалик меҳнат 
фаолиятингиздан чекинган ҳолда табиат 
қўйнига чиқинг. тоза ҳаводан тўйиб нафас 
олинг. Қарабсизки, сизнинг ақлий фаолия-
тингиз ҳам ошади, миянгизнинг ахборотлар-
ни сақлаш кучи ҳам ортади. Бундан ташқа-
ри, мия фаолиятини яхшилаш учун хотирани 
яхшилаш, етарли уйқу ёрдам беради. Сокин 
уйқудан кейин мия яхши ишлайди. 16 ёш-
дан 22 ёшгача бўлганлар ҳар куни 7-8 соат 
ухлашлари тавсия этилади.