Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

Специалисты считают, что, хотя верховая езда полностью не излечивает 
последствий паралича, она оказывает огромное положительное влияние на 
пациентов, укрепляя их общее физическое состояние». 
Заключая рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм 
человека, хочется дать еще такие советы: во-первых, занимаясь 
виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не 
делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном 
проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под 
вами. 
Как надо бегать 

---

21 
Ни о одной из популярных брошюр, рекламирующих бег, не сказано, как 
надо ходить и как бегать. Теперь, я надеюсь, каждый читатель поймет, что 
плавная, медленная ходьба «самотеком» — так в большинстве своем 
передвигаются пожилые люди — должна вызывать ощущение усталости, так 
как шлаки из организма удаляются плохо. Если же во время прогулки, пусть 
даже на коротких отрезках пути, идти бодро, быстро, крупными шагами, 
стараясь ступать как можно жестче, опираясь на каблук и ставя ногу на 
землю всей ступней, чтобы сильными сокращениями мышц, а также 
ударами, сотрясениями всего тела вызвать резкую полнопенную очистку 
организма от шлаков, то после такой прогулки человек чувствует не 
усталость, а бодрость и прилив сил. 
Так же жестко нужно ставить ногу на землю или пол, преимущественно на 
каблук, во время бега, бега на месте и при любых упражнениях с прыжками. 
Бег «на цыпочках» не полезен, так как сотрясения ослабляются 
напряжением ступней, они утомляются, а очистка от шлаков ухудшается. 
Для приобретения максимальной бодрости и здоровья желательно ежедневно