Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

 
 Saf mashqlar (1-bo’lim) 
 
 
1. Mavzu:   
―Tekislaning!‖,  ―Roslaning!‖,  ―Tartib  bilan  sanang!‖,  ―O`rtaga 
(o’ngga,  chapga)  tekislaning!‖,  ―Erkin!‖  buyruqlarini  berish. 
2. Mazvu: 
1.Qatorga saflanish.   
2. Yon tomonlarga  va o`rtaga  roslanish.   
3.Turgan  joyda  burilishlar. 
3. Mazvu: 
1. Joyda  qadam  tashlash  va to`хtash. 
2. Olg’a va aylanma  harakat. 
4. Mazvu: 
Harakat  sur’atini o`zgartirish. 

---

 
45 
 
5. Mazvu:   
Qadam  tashlashdan  yugurishga  o’tish va aksincha. 
6. Mazvu: 
Bitta  kolonnadan  uch  (to’rt)  ta  kolonnaga  harakatlanib,  burilish  bilan 
qayta  saflanish  hamda  yana  bitta kolonnaga  qayta  saflanish.   
7. Mazvu: 
1.Qatordan  uch  (to’rt)  ta  kolonnaga  yelkani  kiritish  bilan qayta saflan-
ish va qaytadan  qatorga saflanish. 
2. Saf orasini ochish (yoyilish)  va jipslashish  (saf ustavi bo’yicha) 
8. Mazvu:   
1.  Bitta  kolonnadan  bo`linish  va  yura  turib saf orasini ochish bilan bir 
vaqtda,  yaqinlashish  bilan to’rtta kolonna bo’lib qayta  saflanish.   
2. Juftlama qadamlar  bilan jipslashish. 
3.  Saf  orasini  ochish  va  birlashish  bilan  qaytadan  bitta  kolonnaga 
saflanish. 
9. Mazvu: 
Burilishlar va harakatlar.