Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti


Juftlama qadam tashlab yugurishdan



Download 7,1 Mb.
Pdf ko'rish
bet49/270
Sana22.07.2021
Hajmi7,1 Mb.
#125818
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   270
Bog'liq
Jismoniy umk

Juftlama qadam tashlab yugurishdan taktik jihatdan zarur holatga o‘tishda 
(masalan,  o‘yinchi  oldini  to‘sib  olishda)  foydalaniladi.  U  dastlab  harakatlanish 
fazasi  sifatida  qo‘llaniladi.  Keyinroq  o‘yindagi  vaziyatga  qarab,  harakatlanish 
texnikasining turli usullari sifatida ijro etiladi. 
Juftlama  qadam  tashlab  yugurish  oyoqlarni  sal  bukib  bajariladi.  Birinchi 
qadamni  harakat  yo‘nalishiga  yaqin  oyoqdan  boshlab,  yon  tomonga  tashlanadi. 


Ikkinchi  qadamda  oyoqlar  juftlanadi.  Depsinish  va  siltanish  harakatlarida  zo‘r 
berish yuqori tomonga emas, balki yon tomonga yo‘naltiriladi. 
SAKRAShLAR.  To‘xtash  va  burilish  usullarining  ba'zilarini  ijro  etishda 
sakrashdan foydalaniladi. Sakrash zarba berishning ayrim usullari, to‘pni oyoqda, 
ko‘krakda, kalla bilan to‘xtatib qolish va ba'zi fintlar texnikasining qismiga kiradi. 
O‘yindan  oldin,  yon  tomon-larga,  yuqoriga  hamda  shularga  yaqin  yo‘nalishlarda 
sakra-ladi.  O‘yindagi  vaziyat  ko‘pincha  maksimal  baland  yoki  maksimal  uzun 
sakrashni  talab  qilmaydi.  Bunda  sakrashning  samaradorligi  futbolchining 
koordinatsion qobiliyati bilan belgilanib, futbolchi turli dastlabki holatlardan fazo, 
vaqt va kuch xarakteristikalari optimal bo‘lgan harakatlar qilishi kerak bo‘ladi. 
Barcha  xil  sakrashlarda  depsinish,  havoda  uchish  va  yerga  tushish  fazalari 
bo‘ladi. 
Sakrashning  ikki  xil  usuli  bor:  bir  oyoqda  depsinib  sakrash  va  ikki  oyoqda 
depsinib sakrash. 

Download 7,1 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   270




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish