O’zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi toshkent viloyati, chirchiq shahar hokimligining xtmfmt va teb tasarruvidagi

O’ZBEKISTON RESPUBLIKASI XALQ TA’LIMI VAZIRLIGI

TOSHKENT VILOYATI, CHIRCHIQ SHAHAR

HOKIMLIGINING XTMFMT va TEB TASARRUVIDAGI

21-UMUMIY O’RTA TA’LIM MAKTABI
Darsdan tashqari

Stol tennis to’garagidan bir soatlik dars ishlanmasi

“Tasdiqlayman”

21-maktab direktori

_______ S.S.Nigmanova

“____” ____________ 2015 yil
2014-2015 o’quv yilida maktab o’quvchilari uchun “STOL TENNISI” sport turi to’garagining

REJA

Hafta	Mashg’ulot	Mavzu	Soati	Sana
I.Kirish. nazariy mashg’ulot			6 soat
1-Hafta	1-Mashg’ulot	O’zbekistonda jismoniy tarbiya va sport	1
		O’zbekistonda stol tennisining rivojlanishi	1
	2-Mashg’ulot	Stol tennisi o’yinida foydalaniladigan jihozlar va asbob-anjomlar	1
		Gigiyena tibbiy nazorat shikastlanishining oldini olish, birinchi tibbiy yordam ko’rsatish	1
2-Hafta	3-Mashg’ulot	Odam organizmi tuzilishi va vazifasi. Shug’illanuvchilarning organizmiga jismoniy mashqlarning ta’siri	2
II.Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik			58 soat
	4-Mashg’ulot	Stol tennisi o’yini uchun zarur boo’lgan jismoniy sifatlarni rivojlantirish va takomillashtirish	1
		“Alpomish va Barchinoy” test me’yorlarini topshirishga tayyorlash. Maxsus mashqlarningroli va uning qisqacha tasnifi	1
3-Hafta	5-6 Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot . Buyumlarsiz va buyumlar bilan yelka kamari va qo’l mushaklari uchun beriladigan mashqlar	4
4-Hafta	7-Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot . Buyumlarsiz va buyumlar bilan yelka kamari va qo’l mushaklari uchun beriladigan mashqlar	4
	8-Mashg’ulot	Buyumlarsiz va buyular bilan toz vaoyoq mushaklari uchun beriladigan mashqlar
Hafta	9-10 Mashg’ulot	Buyumlarsiz va buyular bilan toz vaoyoq mushaklari uchun beriladigan mashqlar	2
Hafta	11-12 Mashg’ulot	Yengil atletika mashqlari	2
Hafta	13-14 Mashg’ulot	Yengil atletika mashqlari	4
Hafta	15-16 Mashg’ulot	Sport o’yinlari: basketbol, qo’l to’pi, futbol
Hafta	17-Mashg’ulot	Sport o’yinlari: basketbol, qo’l to’pi, futbol
	18-Mashg’ulot	Harakatli o’yinlar
Hafta	19Mashg’ulot	Harakatli o’yinlar
	20-Mashg’ulot	Maxsus jismoniy tayyorgarlik
Hafta	21-22 Mashg’ulot	Maxsus jismoniy tayyorgarlik
Hafta	23-24 Mashg’ulot	Maxsus jismoniy tayyorgarlik
Hafta	25-26 Mashg’ulot	Maxsus jismoniy tayyorgarlik
Hafta	27-28 Mashg’ulot	Maxsus jismoniy tayyorgarliky
Hafta	29-30 Mashg’ulot	Maxsus jismoniy tayyorgarlik
	31-32 Mashg’ulot	Akrobatik mashqlar
III. stol tennisi o’yinining texnikasi va taktibasi			72 soat
Hafta	Mashg’ulot	Texnik tayyorgarlikning ahamoyati.Stol tennisining texnikasinig asosiy texnik usullari. Stol tennisida taktik harakatning tasnifi. Stol tennisining o’rgatish va mashq haqida tushuncha.
Hafta	Mashg’ulot	Maxsus mashqning roli va uning tasnifi.”alpomish va Barchinoy” test meyyorlarini topshirishga tayorlash
Hafta	Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot. O’yin texnikasini takomillashtirish. Siljish. Har bir mashg’ulotda barcha texnik usullarni talil qilish va maxsus jismoniy mashqlar.
Hafta	Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot. O’yin texnikasini takomillashtirish. Siljish. Har bir mashg’ulotdabarcha texnik usullarni talil qilish va maxsus jismoniy mashqlar
Hafta	Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot. O’yin texnikasini takomillashtirish. Siljish. Har bir mashg’ulotdabarcha texnik usullarni talil qilish va maxsus jismonir mashqlar
Hafta	Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot. O’yin texnikasini takomillashtirish. Siljish. Har bir mashg’ulotdabarcha texnik usullarni talil qilish va maxsus jismonir mashqlar
Hafta	Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot. O’yin texnikasini takomillashtirish. Siljish. Har bir mashg’ulotdabarcha texnik usullarni talil qilish va maxsus jismonir mashqlar
Hafta	Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot. O’yin texnikasini takomillashtirish. Siljish. Har bir mashg’ulotdabarcha texnik usullarni talil qilish va maxsus jismonir mashqlar
Hafta	Mashg’ulot	Sharchani yuqoridan uzatishni o’rgatish
Hafta	Mashg’ulot	Sharchani yuqoridan uzatishni o’rgatish
Hafta	Mashg’ulot	Sharchani yuqoridan uzatishni o’rgatish
Hafta	Mashg’ulot	Aylanma zarbaberishni o’rganish
Hafta	Mashg’ulot	Aylanma zarbaberishni o’rganish
Hafta	Mashg’ulot	Stol tennis o’yini taktikasini o’rgatish
Hafta	Mashg’ulot	Stol tennis o’yini taktikasini o’rgatish
Hafta	Mashg’ulot	Stol tennis o’yini taktikasini o’rgatish
Hafta	Mashg’ulot	Hujumda taktik harakatlanish
Hafta	Mashg’ulot	Hujumda taktik harakatlanish
Hafta		Hujumda taktik harakatlanish
Hafta	Mashg’ulot	Hujumda taktik harakatlanish
Hafta	Mashg’ulot	Hujumda taktik harakatlanish
Hafta	Mashg’ulot	Hujumda taktik harakatlanish
Hafta	Mashg’ulot	Stol tennisi o’yini qoidasi, musobaqanitashkil qilish va o’tkazish
Hafta	Mashg’ulot	Amaliy mashg’ulot:O’yin-mashq o’yinida Hakamlik amaliyoti, uni tahlil qilish va baholash
Hafta	Mashg’ulot	Nazorat o’yini , musobaqalar, musobaqalarni borib kuzatish

Jismoniy tarbiya fani o’qituvchisi: S.Z.Almetova

Sana:10.02.2015 yil

Mavzu; Stol tennis o’yinida sharchani yuqoridan uzatishni o’rgatish
Maqsad:1.O’quvchilarni sog’lom turmush tarziga o’rgatish.

2.Jismoniy sifatlarni oshirish.

3. O’quvchilarga Stol tennis o’yinining qonun-qoidalarini o’rgatish. (“PODACHA” to’pni qabul qilish,to’pni uzatish)

Kerakli jihozlar: Stol tennis to’ri, Stol tennis to’pi, Stol tennis doskasi shuttak,sekundamer.

O’tish joyi:Sport zal

Dars qismi	Dars mazmuni	meyor	T.I.K.
I-bosqich O’quv mashg’ulotiga kirish	Saflanish.Salomlashish.Navbatchi axboroti.Davomatni tekshirish.yangi mavzu bilan tanishtirish. Darsni saf mashqlari bilan boshlaymiz.Maydon bo’ylab saf bilan yurish mashqlarini (oyoq uchida yurish ,tovonda yurish) bajaramiz.So’ngra yugurish masqlarini (bir chiziq bo’lib yugurish,ilon izi bo’lib yugurish,kiyikcha yugurish,orqa taraflama yugurish,estafetali yugurish) bajaramiz. Aylanada yoki 5 kalonada URM lar bajariladi,so’ng o’qituvchi ko’rsatmasi asosida qayta saflanish	1-3 daqiqa 1-2 daqiqa 3-5 daqiqa 3-5 daqiqa	Safda to’g’ri turishga e’tibor berish. Safda chiziq bo’ylab yurish. Nafas olish har qadamda. URM lar bajariladi, Har bir mashq 4 martadan bajariladi.
II-bosqich Asosiy	Shu tartibda darsning asosiy qismiga o’tiladi. - Yangi mavzu haqida to’liq ma’lumot beriladi. Qo’yilgan vazifalar bajariladi.	3-5 daqiqa 3-5 daqiqa 10-15daqiqa	Tinglaydilar Jamoa bo’lib bajaradilar.
II-bosqich Yakuniy	- Dars yakunida o’quvchilar qayta saflanadi. - Mashg’ulot yakunida olgan baholari e’lon qilinadi. So’ngra uyga vazifa beriladi	3-5 daqiqa	-Saflanadilar -Baxolanadilar -Berilgan uyga vazifani bajaradilar Uyga vazifa bajaradilar

To’garak rahbari: Almetova S.Z.