O’zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi muqimiy nomidagi qo’qon davlat pedagogika instituti «Jismoniy tarbiya va sport»

ОКТЯБР.
Дастур мазмуни.Болаларни иккитадан бўлиб колоннага қайта сафланишга ўргатиш;тўхтамасдан 1 минутгача югуришга машқлантириш;гимнастик скамейка бўйлаб приставной қадам билан юришга ўргатиш;чилвирдан сакрашга ва тўпни оширишга машқлантириш.
Жиҳозлар.Тўплар(диаметри-20-25см)гуруҳнинг ярми учун,8-10та калта чилвирлар,2та гимнастик скамейка.
1-қисм.Бир қатор(шеренга)бўлиб сафланиш,қоматни ва текисланишни текшириш;биттадан бўлиб кетма-кет(колонна)қайта сафланиш, юриш; тарбиячининг сигнали бўйича колоннага иккитадан бўлиб қайта сафланиш.Колоннада иккитадан бўлиб юриш.тарқалиб кетиб югуриш,колоннада биттадан бўлиб юриш,ўртача темпда 1 минутгача югуриш.
2-қисм.Умумий ривожлантирувчи машқлар.
1.Д.ҳ:асосий туриш,қуллар белда.1-ўнг томонга бир қадам қўйиб,қўллар ён томондан юқорига кўтарилади;2-дастлабки ҳолатга қайтилади.шу машқ чап томонга бажарилади.(3-4марта)
2.Д.ҳ:оёқлар кенг ҳолатда,қўллар белда.1-ўнг томонга энгашиб,чап қўл бош ортига;2-дастлабки ҳолатга қайтилади.Шу машқ чап томонга бажарилади.(4-6марта).
3.Д.ҳ:асосий туриш,қўллар белда.1-2-чўккалаб ўтириб,қўллар олдинга чўзилади;3-4-дастлабки ҳолатга қайтилади( 6марта)
4.Д.ҳ:оёқлар ўтирган ҳолда жуфт,қўллар орқага таянган(тўғри).1-оёқларни тўғри қилиб,юқорига олдинга кўтарилади-“бурчак”қилиб ушланади(елкалар тушиб кетмасин);2-дастлабки ҳолатга қайтилади(5-6 марта).
5.Д.ҳ:тиззаларда турган ҳолатда,қўллар белда.1-гавдани ўнгга буриб,ўнг қўл чап товонга теккизилади;2-дастлабки ҳолатга қайтилади;3-4-шуни чап оёққа бажарилади.(6марта).
6.Д.ҳ:орқага ётиб,қўллар бош ортида.1-ўнг оёқни тўғри қилиб кўтариб,қўл панжалари билан оёқ учига тегилади;2-дастлабки ҳолатга қайтилади;3-4-шуни бошқа оёқ билан бажарилади(6-8марта).
7.Д.ҳ:асосий туриш,қўллар белда.1-4 ҳисобида ўнг оёқда сакралади;5-8 ҳисобида чап оёқда сакралади;9-12-икки оёқда сакралади,дам олиб яна 2-3 марта такрорланади.
.Ҳаракатларнинг асосий турлари.
1.Гимнастик скамейка устида ён томон билан приставной қадам билан қўлларни белга қўйиб юриш(2-3марта).
2.Бир биридан 50см узоқликда қўйилган чилвирлар(4-5та)устидан икки оёқлаб сакраш-2-3 марта.
3.Бир биридан 3м.узоқликда 2та шеренга бўлиб туриб,тўпни икки қўллаб кўкракдан ирғитиш (баскетбол усули билан).
Тарбиячи 2 та гимнастик скамейкаларни параллел қилиб қўйиб,улардан 1,5-2метр узоқликда 4-5та чилвирни қўяди.Болалар 2та колонна бўлиб сафланиб,аввал скамейкалар устидан юриб,сўнгра чилвирлар устидан сакрайди.
Жиҳозлар йиғиштирилиб,болалар 2та шеренга бўлиб сафланади.болаларни-нг ярми олдиндан қўлларига тўпларни олишадим.
Тарбиячи болаларга тўпни қандай иргитишни тушунтириб берадди:тўпни шергига ошираётганда тирсакларни пастга туширилади,сўнгра тўп билан ярим айлана ясаб(ўзидан пастга ва кўкракка)ва қўлларни олдинга чўзиб,панжаларни актив ҳаракатлантириб.тўп олдинга юборилади,шу билан биргаликда оёқлар тўғриланади(аввалдан оёқлар ярим букилган).Тўпни шундай қилиб юбориш керакки,у шерикнинг кўкраги рўпарасига тушиши зарур.Тутиб олувчилар тўпни панжалари билан ушлашлари керак.бунда тўп кўкракка босилмайди.Кўрсатиб ва тушунтириб берилгандан кейин болалар тўпни бири бирига отишни бошлайди.Машқ ўртача темпда бажарилади.
“Қушларнинг учиши”ҳаракатли ўйини.Залнинг бир томонида болалар туришади.бошқа тарафида эса-жиҳозлар;гимнастик скамейкалар,кублар ва бошқа жиҳозлар-булар “дарахтлар”.Тарбиячининг сигнали бўйича:”Қушлар учяпти!” дейиши билан болалар қўлларини силкитиб зал бўйлаб тарқалишади.Тарбиячи –“Бўрон бошланяпти!”дейиши билан болалар тепаликлар устига чикишади ва уша ерда яширинишади.Тарбиячи “Бўрон тўхтади”дейиши билан болалар тепаликлардан пастга тушиб яна зал бўйлаб тарқалишади.Ўйин пайтида тарбиячи болаларни страховка қилиб туриши зарур.
3-кисм.Кам ҳаракатли “Топ ва жим тур” ўйини