O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

  
  1-4 SINFLAR UCHUN QUVNOQ DAQIQALAR ( MASHQLAR MAJMUASI ). 
                                                   1-2-sinflar. 
Bolalar,  ko’p  vaqt  harakasiz  o’tirish,  organizmning  quyi  qismlarida,  qorinda 
qon  yurishmay  qolishiga,  bosh  miyaning  qon  bilan  to’la  taminlanmasligiga  sabab 
bo’ladi.  Bu  esa,  o’z  navbatida,  asab  hujayralarining  hayotiy  faoliyatiga  shikast 
yetkazadi.  
Natijada diqqatingiz ham beqarorlashadi
. 
Bundan tashqari ko’p vaqt bir joyda 
qimirlamay  o’tirganingizda,  belingiz  toliqadi,  ruchkani  ko’p  vaqt  qo’lda 
tutganingizdan  barmoqlaringiz  qotib  qoladi.  oqibatda  tez  charchaydigan  bo’lib 
qolasiz,  ish  qobiliyatingiz  susayadi.  Tez-tez  darsdan  chalg’iydigan,  diqqasiz  va 
parishonxotir  bo’lib  qolasiz.  Bunday  chaarchashlarni  yo’qotish  uchun  1-2  daqiqa 
davomida  3-4  ta  jismoniy  mashqlar  bajariladi.  Bunday  mashqlar  "Quvnoq 
daqiqalar" deb ataladi.