O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

                            
                              4-sinflarda gimnastika mashqlari misolida: 
                                    
                        O‘g‘il bolalar uchun past turnikda tortilish (marta). 
“5”baho olish uchun – 5 marta.  
“4”baho olish uchun – 4 marta. 
“3”baho olish uchun – 3 marta. 
Izoh:  O‘g‘il  bolalar    5  mata  past  turnikda  tortilsa,  yuqori  darajada.  4  marta  past 
turnikda  tortilsa,  o‘rta  darajada.  3  marta  past  turnikda  tortilsa  past  darajada  kuch 
sifati shakllanayotganligi ma’lum bo’ladi. Agar yuqoridagi holatlarda tortila olmasa,  
demak    kuchlilik    jimoniy  sifati  yaxshi  shakllanmaganligidan  dalolat    beradi. 
O’qituvchining  vazifasi  past  darajani  o’rtaga,  o‘rta  darajani  yuqoriga  maxsus 
tanlangan mashqlar yoki harakatli o’yinlar orqali ko‘tarishdan iborat. 
            Boshlang‘ich  sinflarga  kuchni  shakllantiradigan  taxminiy  mashqlar 
quyidagilar: 
          Skameykada yotib qo‘lga tayanib bukish va yozish. 
         Skameykaga o‘tirgan holda gavdani egish va to‘g‘irlash. 
         Orqa bilan yotib oyoqlarini ko‘tarib uning uchini peshonaga tekkazish.    
               Insonning  kuch  namoyon  qila olishdagi asosiy  faktor -  muskul  zo‘riqishi, 
lekin uning tanasining massasi (vazni) ham ma’lum darajada rol o‘ynaydi. Shunga 
ko‘ra,  absolyut va  nisbiy  kuch  deb ham  farqlanadi.  Birinchisida  insonning tanasi 
vaznini  hisobiga  olmay,  qandaydir  bir  harakatda  kuch  namoyon  qila  olishi 

---

 
90 
tushunilsa,  ikkinchisida,  uning  tana  vaznining  har  bir  kilogrammiga  to‘g‘ri 
keladigan qilib namoyon qilinadigan kuchning me’yori tushuniladi.  
     Boshlang‘ich  sinf  o’quvchilariga  kuchni  rivojlantirishning  tipik  vositalari: 
7-9  yoshda  jismlar  bilan  umumiy  rivojlantiruvchi  mashqlar,  qiyshiq  o‘rnatilgan 
gimnastika  skameykalariga  tirmashib  chiqish,  gimnastika  devoridagi  mashqlar, 
sakrashlar,  uloqtirishlardir;  10-11  yoshdagilar  uchun  -  katta  muskul  tarangligini 
talab  qiladigan  jismlarni  ko‘tarish  bilan  umumiy  rivojlantiruvchi  mashqlar 
(to‘ldirma to‘plar, gimnastika tayoqlari va x.k.)da, uch usul bilan vertikal arqonga 
tirmashib chiqish, engil jismlarni uloqtirish va boshqalardan. 
     Boshlang‘ich sinf o’quvchilari jismoniy sifatlari shakllanib borish darajasini 
bosqichma-bosqich yuqori darajaga olib chiqish o’qituvchining kasbiy mahoratiga 
bog‘liq bo‘ladi.