O‘zbekiston respublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’limi vazirligi farg‘ona davlat universiteti huzuridagi pedagog kadrlarni qayta tayyorlash va malakasini oshirish mintaqaviy markazi

Sizning ko’zlaringiz: Uzoq vaqt davomida komp'yuter bilan ishlaganda ko'zlar nima uchun og‘riydi? Chunki:

1. 
   yorug'lik nurlarining tinimsiz harakatlarini kuzatar ekan, ko'zlar toliqadi;
   
2. 
   biz odatda bir daqiqada 20 marta kiprik qoqamiz. Bunda ko‘z yoshlarini ishlab chiqaruvchi bezlar shohpardani namlaydi. Ekranga tikilib o‘tirganimizda esa
   

3 marta kamroq kiprik qoqamiz. Ko'zlar “quriydi”, achishadi.Mutaxassislar ko‘z shohpardasini sunoiy ravishda namlab, ko‘zlarga yordam berishini maslahat beradilar”;

1. 
   Ko‘z va oboekt orasidagi optimal masofa 33 santimetrni tashkil etadi. Biroq komp‘yuter ekrani odatda 50 santimetrdan ortiq masofada bo‘ladi, bu esa qo‘shimcha zo‘riqishga olib keladi, natijada ko‘zlar uzoqni yaxshi ko‘rolmaydigan bo‘lib qoladi;
   
2. 
   Siz nur taratayotgan nuqtalarga tikilasiz - oxir-oqibat ko'zlaringiz zo'riqadi;
   
3. 
   Vaqt faktori:kamdan-kam inson 8-9 soat davomida kitob mutolaa qiladi. Komp'yuter bilan ishlaganda esa bu odatiy hol hisoblanadi. Natijada ko‘zlar zo‘riqadi.
   

Toliqishdan qanday qutulish mumkin?

1. 
   Ko‘zlar uchun tinchlantiruvchi kompresslar qilishingiz mumkin. Xom kartoshkani yupqa parrak- parrak qilib kesing va ko‘zlaringizni yumib, qovoqlaringizga qo‘ying. O‘zingizni bo‘sh tuting va 5 daqiqadan so‘ng kompressni olib tashlang.
   
2. 
   Ko‘z toliqishidan oson qutulish usuli(kosmetikadan foydalanmay- diganlar uchun). Sovuq suvga ko‘zingizni bir necha marta yuvib tashlang. Barmoqlaringizni yumuq ko‘zlaringiz ustiga qo‘yib, bir necha daqiqa o‘tiring, hech narsani o‘ylamaslikka harakat qiling. Har kuni achchiq choy damlamasidan kompress qilish ham ko‘zlar uchun juda foydalidir. Ko‘zlar dam olibgina qolmay, yaltiray boshlaydi, ko‘z atrofidagi mayda ajinlaringiz esa tekislanadi.