O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi urganch davlat universiteti jismoniy madaniyat yo‘nalishi sirtqi bo‘lim

Yoysimon holatda sakrab tushish.
Bosh bilan pastga turish ho-latigacha bo‘lgan harakatlar «YOysimon siltanish» bo‘limida bayon etilishiga to‘g‘ri keladi. Ammo, yoysimon siltanishdan farqli tos-son bo‘g‘inidan oxirigacha to‘g‘rilanib, bosh orqaga engashtiriladi va turnik qo‘yib yuboriladi. Erga tushishgacha bo‘lgan uchish holatida qo‘llar yuqoriga-tashqariga ko‘tarilgan bo‘lib, qomat kerishgan holda ushlab turiladi. O‘rgatish (past turnikda): a) tik turib osilish holatidan sakrab, yoysimon, sakrab tushish (yordam bilan); b) shuning o‘zi, lekin turnikka parallel holda undan 1m. uzoqlikda ortilgan chizimcha ustidan ijro etish. CHizimchaning balandligi o‘zgartirib boriladi: dastlabki o‘rinishlarda chizimcha turnikdan 30 sm. pastda bo‘ladi, navbatdagi urinishlarda esa o‘ndan ham balandroq bo‘lishi mumkin; v) tayanish holatidan chizimcha ustidan yoysimon sakrab tushish (yordam bilan). Qayd etilgan barcha hollarda murabbiy masalan, o‘quvchidan chap tomonda, uning oldida turib yordam ko‘rsatadi. Murabbiy o‘ng qo‘lini turnik ostidan o‘tkazib o‘kuvchining chap bilagidan teskari ushlaydi, chap qo‘li ichkariga maksimal bo‘rilgan bo‘lib, tosni turnikka bosadi. Agar yoysimon sakrab tushish to‘liq o‘zlashtirib olingan bo‘lsa yoysimonsiltanishni o‘rgatish oson bo‘ladi.