O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi urganch davlat universiteti jismoniy madaniyat yo‘nalishi sirtqi bo‘lim



Download 31,48 Kb.
bet3/8
Sana14.02.2022
Hajmi31,48 Kb.
#448240
1   2   3   4   5   6   7   8
Ko‘prikka sakrash
Bajarish texnikasi. YUgurish va oyoqlarda depsinishbir butun harakat. Ko‘prikka sakrash ular orasida bog‘lovchi qism hisoblanadi. Jami sakrash va oyoqlarda depsinish samaradorligi to‘g‘ri sakrashga bog‘liq. Ko‘prikka sakrash kuchli (depsinuvchi) oyoqlar bilan bajariladi. Sakrashdan oldin tana oldinga (5-250) egiladi, qo‘llar oxirigacha orqaga ko‘tariladi, siltanuvchi oyoq sondan maksimal darajada oldinga bukiladi. Uchish paytida depsinuvchi oyoq siltanuvchi oyoqqa tortiladi. Ko‘prikka sakrash joyiga etish paytida oyoqlar birlashtiriladi va to‘g‘rilanib tana harakatini ilgarilab oldinga o‘tkaziladi va shu bilan ko‘prikka sakrashni ta’minlaydi. Depsinishda itarilish tayanch maydoni ustidan tana vertikal holatda o‘tishidan oldin boshlanadi. To‘g‘ri oyoqlarda tana bir muncha oldinga egilgan, qo‘llar sakrash vaqtida vertikaldan ancha oldinda joylashgan holatda ko‘prikka oyoq uchida sakrab tushiladi. Ko‘prikdan depsinishda oyoqlar ko‘prikning uzoq qirrasidan 12-15 sm parallel oyoq panjalarining oldingi qismiga qo‘yiladi. Depsinish, ozgina bukilgan oyoqlar keyinchalik yozilishiga oyoqlar ko‘prikdan uzilish paytigacha yakunlanishiga e’tibor berib bajariladi. Oyoqlarda depsinish samaradorligi ko‘p jihatdan qo‘l ishiga bog‘liqdir. Qo‘llar bilan kuchli siltanish va keyinchalik ularni tez to‘xtatish hamda bir vaqtda elkalar bilan yuqoriga otilish uchish balandligini ko‘tarilishiga yordam beradi. Depsinish paytida tana va oyoqlarning holatini, qo‘llarning yo‘nalishi hamda o‘z vaqtida ishlashni tayanchsiz faza traektoriyasi aniqlaydi.

Download 31,48 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish