Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

Osilish   turlari  
 
Bukilib  osilish– 
TURNIK
da,  qo‘shpoyada, 
KOLSO
larda  bajariladi.  Tana  tos-
son bo‘g‘imidan taxminan 50˚-70˚ burchak ostida bukiladi, bel aylana shaklida, bosh 
biroz  ko‘krakka  egilgan,  qo‘llar  to‘g‘ri.  Mashqni  orqadan  osilib  turish  yoki  tosni 
tushirib osilib o‘tirishga o‘tish bilan yakunlash mumkin. 
Burchak  osilish–  gimnastika  devorida, 
TURNIK
larda, 
KOLSO
larda, 
qo‘shpoyalarda  bajariladi.  Osilib  turishdan  to‘g‘ri  oyoqlarni  gorizontal  holatgacha 
ko‘tarish.  Quyidagicha  bajarish  ham  mumkin:  osilishdan  oyoqlarni  bukib  osilish 
holatini egallash va shundan keyin oyoqlarni yozib burchak osilish. 
Kerilib osilish– gimnastika devorida,