Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

Bir oyoqda siltanib, ikkinchisida itarilib qo‘llarda tik turish 
 
Bajarish  texnikasi.  Siltanuvchi  oyoqda  turib,  itariluvchi  oldinda  oyoq  uchida, 
qo‘llar yuqoriga kaftlar oldinga qadam qo‘yib tanlanib, tanani oldinga bukib, to‘g‘ri 
qo‘llarni elka oralig‘ida polga qo‘yish va bir oyoqda siltanib, ikkinchi oyoqda itarilib 
qo‘llarda  turishga  o‘tish.  Tik  turganda  oyoqlarni  birlashtirib  polga  qarab,  boshni 
ozgina orqaga egadi. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O‘rgatish ketma-ketligi. 
1. YOrdam bilan bir oyoqda siltanib, ikkinchisida itarilib qo‘llarda turish. 
2.  Devordan  ikki qadam  narida  turib,  itariluvchi oyoq  bilan  bir  qadam  qo‘yib 
ikkinchisida siltanib, tovonlar bilan devorga tayanib qo‘llarda turish. 
Xatolar. 
1. Boshning noto‘g‘ri holati (orqaga egilmagan). 
2. Tanani haddan ziyod kerilganligi. 
3. Qo‘llar juda keng yoki qisqa qo‘yilishi. 
4. Tananing elka ko‘krak va bel qismlari to‘liq to‘g‘rilanmasa. 
Ehtiyotlash  va  yordam.  Siltanuvchi  oyoq  tomonda  turib,  bir  qo‘lni  oldinga 
cho‘zib, ikkinchisi bilan o‘quvchining siltanuvchi oyoqning sonidan yoki boldiridan 
ushlab  yordam  beriladi.  Qo‘llarni ko‘tarilishi  mo‘ljal  bo‘lib  xizmat  qiladi.  O‘quvchi 
oyoqqa tegish paytida to‘xtaydi.