O‗zbekiston respublikasi oliy va o‗rta maxsus ta‘lim vazirligi toshkent to‗qimachilik va engil sanoat instituti

Viqorlilik bilan o„zni tutish, harakat va holatlardagi tabiiylik 
har  bir  insonga  zeb  beradi  va  albatta  bashang  ko„rinishni  istagan  erkaklar 
uchun bu zarurdir
. 
 

---

 
64 
SHu sababli bunday maqsadga erishish yo‗li – bu sport bilan shug‗ullanishdir.  
Ertalabki  jismoniy  tarbiyaga  erinchoqlik  qilmaslik  lozim.    Ko‗proq  harakatda 
bo‗lish zarur: yugurish, so‗zish, o‗zoq yo‗llarga chiqish, sport o‗yinlarini o‗ynash.  
Bunday holatda biz maxsus zo‗riqishlarsiz ham to‗g‗ri, tabiiy va chiroyli harakatlar 
qila olishga erishishimiz mumkin.  
Biroq  hattoki  ideal  darajadagi  sportcha  gavdada  ham  suhbat  chog‗ida  tavsiya 
etilmaydigan qoidalar mavjud: 
-
 
oyoqlarni chalishtirish; 
-
 
qimirlatish; 
-
 
tanishining tugmachalarida ushlab turish; 
-
 
qo‗lini kissasiga solib olish; 
-
 
o‗tirganda oyoqni yoyib olmoq; 
-
 
o‗rindiqqa cho‗zilib olish; 
-
 
o‗rindiqni u yoqdan bu yoqa qimirlatib o‗tirish tavsiya etilmaydi.