O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim

Semizlikda davolash mashqlari

Semizlik - irsiy sabablar bilan bog’liq bo`lib, ko`p ovqat eyish va kam xarakat qilish natijasida yuzaga keladi. Bunda bemorlar ish qobiliyatining pasayganidan salga charchab qolish, ko`p terlash, ishtaxasi zo`rligidan shikoyat qiladilar. Agar odam juda ham semirib ketsa, yurak atrofini yog’ bosib, xansirab qoladi. Qorin qismida yog’ to`planganda el yig’iladi, ich qotadi, qorin devorida yog’ to`planganda o`t pufagida toshlar paydo bo`lishi mumkin. Semizlikning 4 darajasi: 1-darajasi - tana og’irligi normaga nisbatan 30 foizgacha oshadi; 2-daraja

- 30 - 50 foizgacha;. 3- daraja 50 - 100 foiz va 4 - daraja 100 foiz va undan yuqori bo`ladi.

Davolash jismoniy tarbiyasiga dieta(parxez)terapiyani qo`shib olib borilishi semirishda o`zini katta natijasini beradi. Bunda moddalarni parchalaydigan xarakatlarga ko`proq e`tibor berish kerak. Masalan, siklik mashg’ulotlarga ko`proq zo`r berilishi kerak. Gimnastik mashqlarga ham e`tiborni tortish zarur,

chunki bu mashqlar qorin, son, ko`krak va boshqa tana qismlariga ta`sir ko`rsatadi. ertalabki gigenik gimnastika (davomiyligi 15-30 minut) mashqlarida gimnastika mashqlari, yurish, sayrlar (yayov, velosipedda) va qo`l keladigan sport o`yinlari qo`llaniladi.

Agar odam organizmida vitamin C etishmasa singa kasalligi paydo bo`ladi. Bunda barcha to`qimalarda moddalar almashinuvi izdan chiqadi. Bu xol hamma a`zolarda qon almashinishing buzilishiga olib keladi. Og’iz bo`shligida mayda yaralar xosil bo`ladi, ulardan qon oqib turadi. Bemorning madori qurib, mushaklarida og’riq paydo bo`ladi, xatto terisiga toshmalar toshadi, mayda qon quyilishlari, ko`kimtir (ayniqsa oyoqning boldir va tizzadan past qismlarida orolchalar xosil bo`ladi.

Podagra kasalligi ham moddalar almashunivi buzilishi kasalligiga kirib, u asosan qonda urat kislotasini ko`payib ketishidan kelib chiqadi. Bunda bemor oyoq tovonlari og’rishidan, bo`g’imlari shishib ketishi, oyoq barmoqlarini qimirlatganda oyoq tagida og’riq paydo bo`lishidan shikoyat qiladi. Bo`g’imlarda urat kislotaning yig’ilishi natijasida bo`g’imlar o`zgarishi, quloqda ham tugunlar paydo bo`lishi mumkin. Kasallik bir necha yil cho`zilib ketganda (5-10 yil) tez-tez siyish, buyrakda tosh yig’ilishi natijasida belda og’riq, og’iz qurishi, ozish, quvvatsizlik kabi belgilar paydo bo`ladi. Bu kasallikda davolash mashqlarini qo`llash organizmdan siydik kislotasini chiqarib yuborilishini tezlashtiradi.