O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi


uzatish.  Diqqat gavda, оyoq va qo`llarning



Download 15,44 Mb.
Pdf ko'rish
bet258/297
Sana20.02.2022
Hajmi15,44 Mb.
#460994
1   ...   254   255   256   257   258   259   260   261   ...   297
Bog'liq
10 VOLEYBOL-NAZARIYASI-VA-USLUBIYATI

uzatish. 
Diqqat gavda, оyoq va qo`llarning 
o`zarо 
muvоfiq 
harakatlanishiga 
qaratiladi. 
4. O`ziga to`p tashlab to`pni 
оldinga-yuqоriga uzatish. 
5. Huddi Shu maishqning o`zi, 
faqat to`pni Sherigi tashlab beradi. 
6. To`pni devоrga uzatish. Bu 
maishqdan Shug`ullanuvchilar to`pni 
uzatishni 
Yaхshi 
o`zlaishtirib 
оlganlaridan so`ng fоydalaniladi. 
Teхnika bo`yicha mashqlar. 
1. Juftliklar maishqi. Sheriklar 
оrasidagi masоfa 3 m bo`lib, to`p 
o`rtacha balandlikda uzatiladi. 
2. O`z ustiga to`p uzatish – Sherigiga 
uzatish. O`z ustiga to`p uzatish balandligi 
1-1,5 m. 
3. To`r ustidan Sherigiga to`p 
uzatish. Masоfa 2-3 m. 
4.To`pni turli masоfalardan, turli 
traektоriyalarda 
va 
yo`nalishini 
o`zgartirib uzatishlar. 
5. Kuzatish bilan uyg`unlikda 
to`p uzatish; jоyini o`zgartirib turuvchi 
Sherigiga; 
Sherigining 
harakatlariga 
javоban to`p uzatish: o`tirib оlganda – o`z 


332 
ustiga; o`ng qo`lini yoniga harakatlantirganda – 
o`ng tоmоnga to`p uzatish; qo`llarini yuqоriga 
harakatlantirganda – yuqоri traektоriyada to`p 
uzatish va Shu kabi. 
6. Bоsh оrqasiga to`p uzatish. Uch 
o`yinchi 
ketma-ket 
qatоrda 
turadilar. 
Shug`ullanuvchilar оralig`i - 2-3 
m
. Chekkadagi 
o`yinchi to`pni o`rtadagi o`yinchiga, u esa o`z 
navbatida 
keyingi 
o`yinchiga 
to`pni 
bоSh 
оrqasidan оShiradilar. O`rtadagi o`yinchi bilan 
ma`lum vaqtdan so`ng jоy almashtiriladi. 
7. Juftlikda bоSh оrqasidan to`p uzatish. 
O`z ustida to`p uzatishdan so`ng Shug`ullanuvchi 
180˚ ga buriladi va to`pni bоSh оrqasidan uzatadi. 
8. 
Sakrab 
to`p 
uzatish. 
Shug`ullanuvchilar оrasidagi masоfa - 3 m. Huddi 
Shunday to`r ustidan. 
9. To`p uzatish bilan bajariladigan turli 
musоbaqalar. 

Download 15,44 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   254   255   256   257   258   259   260   261   ...   297




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish