O’zbekiston respublikasi oliy ta’lim vazirligi urdu akademik litseyi Jismoniy tarbiya fani o’qituvchisi Pirnapasova Risolatning Ikki soatlik dars ishlanmasi Urganch



Download 1,01 Mb.
bet5/8
Sana22.01.2022
Hajmi1,01 Mb.
#401336
1   2   3   4   5   6   7   8
Bog'liq
2 soatlik dars ishlanma

UMUMRIVOJLANTIRUCHI MASHQLAR.

1. (D.H.) qo’llar belda oyoqlar yelka kengligida boshni to’rt marta chap tomonga va to’rt marta o’ng tomonga aylantiramiz

2. D.H. qo’llar belda oyoqlar yelka kengligida bir deganda chapga, ikki deganda o’ngga, uch deganda orqaga boshni qayiramiz va to’rt deganda yana DH.

3.D.H. oyoqlar yelka kengligida qollar yelkada, yelkalarni to’rt marta oldinga va to’rt marta orqaga aylantiramiz.

4. D.H. chap qo’l yuqorida o’ng qo’l pastda 1-2 deganda qo’llarni orqaga harakatlantiramiz, 3 – 4 deganda qo’llar almashtiriladi va orqaga harakatlantiramiz

5. D.H. qo’llar ko’krak qafasi oldida oyoqlar yelka kengligida 1 – 2 deganda qo’llar yarim ochilgan xolda, 3 – 4 deganda qo’llarni to’liq ochilgan holda yon tomonga harakatlantiramiz.

6.D.H. oyoqlar yelka kengligida qollar pastda, to’rt marta oldinga va to’rt marta orqaga aylantiramiz

7.D.H. qo’llar belda oyoqlar yelka kengligida bir deganda chap tomonda, ikki deganda o’ng tomonga va uch deganda orqa tomonga egilish mashhqlari, to’rt deganda D.H.

8.D.H. qo’llar belda oyoqlar yelka kengligida bellarni 1-4 chapga, 1-4 o’ngga aylantiramiz.

9. D.H. oyoqlar yelka tengligida qo’llar tizzada 1-4 marta tizzalarni ichkariga, 1-4 marta tizzalarni tashqariga aylantiramiz.

10D.H. oyoqlar juft holda qo’llar tizzada, 1-4 marta chap tomonga 1-4 marta o’ng tomonga tizzalarni aylantiramiz.

11.O’ng oyoqda sakrash.

12.Chap oyoqda sakrash.

13.Ikkala oyoqda sakrash.


(3-ilova).

“Savol-javob” usuli.






Download 1,01 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish