O‘zbekiston respublikasi mudofaa vazirligi

raqamlar  chapga,  ikkinchilar  esa  o‘ng-GA»,  keyin:  «Birinchi  raqamlar  tekshiradilar,  ik-
kinchilari bajaradilar — juft-juft mashqqa — KIRISHILSIN» komandasini beradi, o‘zi esa 
mashkni  ko‘zdan  kechirib  boradi,  kamchiliklarni  to‘g‘rilaydi  va  vaqti-vaqti  bilan  mashq 
qiluvchilarni almashtiradi va nazorat qiladi. 
Keyin seksiya (guruh) komandiri ikkinchi tayyor-lov mashqini — ko‘krakni ko‘tarish 
bilan  tanani  bir  oz  oldga  yuborish,  qorinni  o‘ziga  tortish,  elkani  yoyish  va  qo‘llarni  son 
o‘rtasiga  tushirishni  ko‘rsatadi.  Bu  mashq  ham  avvalgisiga  o‘xshash  ketma-ketlikda  olib 
boriladi. 
Komandir  harbiy  xizmatchilarga  tushuntiradiki,  bu  mashqni  boshlab,  chuqur  nafas 
olish  va  shu  holatda  ko‘krak  qafasini  ushlab  turish  kerak,  nafas  chiqarish  va  nafas  olishni 
ko‘tarilgan ko‘krak qafasi bilan davom ettirish kerak. 
Ko‘krakni  ko‘garib,  tana  bir  oz  oldinga  yuborilib,  qorin  ichga  tortiladi,  elkalar  esa 
yoyiladi.  Bunda  qo‘llar  shunday  tushuriladiki,  kaftlar  ichkariga  qaratilgan,  yonga  va  son 
o‘rtasiga tushurilgan bo‘lishi, barmoklar esa yarim bukilgan va songa tegib turishi  kerak.  
Tanani  bir  oz  oldga  to‘g‘ri  berilganligini  tekshi-rib  ko‘rish  uchun  oyoq  uchida 
ko‘tarilish, keyin esa tana nishabligini o‘zgartirmasdan to‘liq oyoqqa tushish kerak. 
Bu  tayyorlov  mashqini  o‘rganish  «Ko‘krak  ko‘taril-sin,  qorin  tortilsin,  elkalar