O‘zbekiston Respublikasi Maktabgacha ta’lim Vazirligi

Suvning ahamiyati

• 
  Suv inson organizmining 70 foizini tashkil etadi.
  
• 
  Organizmning hayot kechirishida, fiziologik jarayonlarning mu’tadil kechishida suv hal qiluvchi rolь o‘ynaydi. Suvsiz ovqat hazm qilish ham, hujayralardagi moddalar almashinuvi ham mumkin emas. SHu boisdan organizm uchun zarur miqdorda suvning iste’mol qilinishi inson salomatligini saqlashning asosiy shartlaridan biri hisoblanadi.
  
• 
  Suyuqlikni haddan tashqari ko‘p iste’mol kilish, ayniqsa, uni birdaniga ko‘p ichish zararlidir, odam ko‘p terlaydi, «suyulib» ketgan qon kislorod tashish vazifasini yaxshi bajara olmaydi, natijada yurak, tomirlar va buyraklarga og‘irlik tushadi.
  
• 
  SHuni aytish kerakki, issiq ichimliklar sovug‘iga qaraganda chanqoqni tezroq qondiradi. Kun issiq paytlarda odam ko‘proq suyuqlikka ehtiyoj sezadi. Bunda suyuqliklardan ko‘k choy ichish maqsadga muvofiqdir. Iqlimi issiq joylarda bir kecha-kunduzda 3 litrdan 5 litrgacha suyuqlik iste’mol qilinadi.